JN SPORTS坚持这个习惯真的很爽！随着立秋节气一过，还真是一场秋雨一场寒。这两天下雨过后，给人的感觉不再是闷热，清晨起来竟然有了一丝寒意。

　　最近经常有读者微信问我，自己现阶段存在的一些问题该怎么办？这些问题概括来说就是自己想变好，该怎么做？

　　当然回答这个问题又绕不开自律二字，在我的定义里， 其实自律就是能够长期做好几件事情，而这几件事情非常有利于自身成长。

　　今天在这里分享给大家，首先希望对你们也有帮助，也希望大家能够在留言区多分享自己的一些经验和想法。

　　微信的群聊、无意义的聚餐、电梯里的广告，都像要炸了一样，无孔不入地钻进我们的耳朵JN SPORTS，让我们根本无法静下心思考。

　　我们周围的信息，不是太少，而是太多，尤其是垃圾信息太多。 煽动情绪、低级娱乐、广告营销，主动或者被动关注这些低价值信息时，很容易消耗我们为数不多的宝贵注意力。

　　We are what we read。我们的大脑输入的每条信息，组成了我们的思想，然后影响我们的行动，改变我们命运的走向。

　　与你的生活无关、满足浅层娱乐、流行八卦的东西，毫不犹豫地删除掉，把我们的大脑腾出来，处理更有意义的信息，做更深度和有价值的思考。

　　首先看电视剧花费的时间是远远多于电影的，其次你一旦几部电视剧看过，绝对会打乱自己的生活节奏。

　　很多热门话题，很多是人为制造出来的营销话题，为了博取眼球收割流量的东西，对你的个人成长毫无用处。

　　持续地分类整理自己的信息源，把自己曝光在优质的信息源里，像一块海绵一样，贪婪地吸收最好的东西，为我们所用，变成我们身体的一部分，让我们变得越来越好。

　　我发现我身边很多人，太不把自己的身体当回事了。完全把自己的身体，当做享乐的皮囊，无止境地透支使用它。

　　长期的熬夜、肆无忌惮地吃垃圾食品……本用来承载美好灵魂的肉体，变成了他们放纵的工具，简直太可怕了。

　　一个人沉迷游戏、美食、烟酒久了，就会因为没有目标而迷失，因为失去意志力而堕落，因为阈值刺激的不断提高，而把自己的身体推进深渊。

　　一定要爱惜自己的身体。清淡的饮食、规律的作息、足够的锻炼、刻意控制自己的情绪，管理好自己的。

　　如果身体真的出了问题，后悔和哭是绝对没有用的，不仅花钱还得受罪。不谈癌症这类的疾病，就算是身体上哪怕一个不起眼的部位出问题，都会让你感受到伤不起。

　　最开始大家没有写作文章能力的时候，可以先从日记开始写。写自己的日常生活、感悟、学到的东西，然后每周、每月都总结复盘一次。自己这段时间学到了什么，哪些做得不好，离目标又近了多少。

　　通过不断地输出，让你的思考能力超出常人，同时也倒逼你疯狂地输入，而这正是一个人变厉害的象征。

　　后来你写的东西越来越好，观点深刻、故事感人、逻辑严密，开始积攒自己的个人影响力，甚至成为这个领域的专家，被越来越多人认可，你完全可以靠写作养活自己。

　　但是当你在打开电脑，在键盘上敲下第一个字，写出一篇又一篇好文章的时候，你就站在了舞台中央，被很多人关注、喜欢、尊重。

　　特别是这个自媒体时代，你不用讨好任何人，只要拿起笔，你就可以逐步沉淀影响力，成为被大家喜欢的主角。

　　不要三分钟热度，要持续地写，把写作变成你身体的一部分，让你觉得，哪一天不写点东西就不舒服了，这时候你算是真正迈过了写作的门槛。

　　其实自律也没多难，坚持好我说的3件小事，半个月你就能超过身边50%的人，半年你就能超过90%的人，1年以后，你就已经是同龄人中最杰出的那几个，享受到金字塔尖的高光人生。