江南·体育官网运动+认知训练改善轻度认知障碍的最佳策略！随着人口老龄化的加剧，老年痴呆已经成为了一个严重的社会问题。认知功能更受损可能会影响记忆、学习能力、注意力、语言能力江南·体育官网、空间感知能力。轻度认知障碍是处于正常认知衰老和早期痴呆之间的状态，也是预防和早期干预老年痴呆的最佳时期。运动和认知训练被证明是最佳的治疗策略。

　　首先，有氧运动和阻力训练已经被证实能够改善老年人认知能力。运动可以提高身体代谢率，增强心肺功能，促进血液循环。这些都有助于改善大脑供氧量和营养物质供应，从而保护神经元的健康。此外，运动还可以促进脑内神经递质的释放，增强神经元之间的连接和通信能力。这些都有助于提高认知能力和学习记忆能力。

　　另外，加拿大帕克伍德研究中心的Manuel Montero-Odasso及其研究团队发现，运动的同时辅以认知训练能显著改善老年人的认知能力。

　　通过特定的训练方式和方法，可以刺激大脑皮层中与认知相关的区域，并促进神经元之间的连接和通信。这些训练包括数学、语言、记忆等方面，并且需要持续进行一段时间才能达到最佳效果。

　　运动和认知训练结合起来可以相互补充，在不同方面发挥作用。同时也需要注意个体差异性，在制定治疗计划时要根据每个人具体情况进行调整。

　　日常也要注意补充营养大脑成分，植物性食物中的泛菌糖脂质具有提高吞噬细胞活性的作用，大脑中的吞噬细胞（小胶质细胞）被激活后，能够加快清除脑内的有毒代谢物，维持大脑功能。

　　选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，另外添加高浓度的假马齿苋提取物，具有抑制大脑谷氨酸过度活性化的作用，保护脑细胞，缓解大脑疲劳。而且在临床试验中，还具有提高记忆力、注意力、言语理解能力的作用，促进大脑健康。