32岁网红女机长：长期坚持瑜伽胯下劈腿让我的飞行更自在最近瑜伽届超红的女人是谁？必须是瑞典美女气质机长 Maria Pattersson，说起这位天生丽质的机长，大家都调侃她是“练瑜伽的人里最会开飞机的女神”。Maria是一位瑞典的青春美女，她的颜值非常能打，甚至在当地号称能秒杀很多已经出道的“鲜肉”女艺人。

　　这么颜值出众的她，却非要靠自己的努力和才华赢得世界的尊重，年纪轻轻就自强不息、刻苦努力，不仅靠打工兼职、省吃俭用凑够了自己学飞行员的学费，而且在一众的男性飞行学员中脱颖而出，相继考取了含金量超高的飞行员资格证、客机驾驶员资格证，更是在自己32岁的时候，靠自己过硬的实力赢得了波音747客机的驾驶资格！

　　Maria的工作性质也决定了她注定要全世界飞行，她却从枯燥的工作中找到了闪光点，那就是瑜伽。Maria还收获了意外之喜，美美的瑜伽照和美美的风景照让她迅速蹿红网络。

　　Maria每到一处美景，她就会就地练习瑜伽并拍照发布网络，尤其是喜欢胯下劈腿，Maria说这个动作能让她驾驶的疲劳得到缓解，而且心情也会非常的放松，神经也不那么紧绷了。没错，劈叉就是有这么多神奇的好处！

　　一双对于姐妹们来说，真是人人都想追求，人人渴望拥有，瑜伽劈叉体式帮你实现美梦。别的都不提，神猴式劈叉的体式让人一看上去就有一种“身高一米八JN SPORTS，腿长一米六”的错觉。这个只是对于腿部的塑形和拉伸效果是非常明显的，通过对腿部的筋膜、肌肉拉伸，我们的练习者可以充分锻炼到双腿，让我们的双腿更加修长。值得注意的是，有的新手练习者一上来就想把劈叉动作完全做到位，这是有难度、有挑战的，这个体式需要有耐心，一步一步拉伸开，不能一口吃个胖子，初次练习时，哪怕双腿就是伸不直也没关系，先尽力去保证上身稳定，主要是感受腿部的收紧、拉伸力量，一样可以起到舒展、优美双腿的目的。

　　劈叉体式改变了我们腿部的位置，平时我们无论是坐立，还是行走，腿部都是在上身下方，但是劈叉时双腿分开，各自向与上半身垂直的方向伸展，这对练习者来说，血液循环会因此加速，而且臀部也最大幅度的被打开，能锻炼到臀部的肌肉，上半身直立保持平衡的过程中也会得到稳定性锻炼，看似是一个腿部的体式训练，其实练习者的全身都会被带动。

　　长期坐姿的人，或多或少都有一些坐骨神经方面的疼痛症，劈叉能充分调动臀部、腿部，让肌肉充分被控制收紧，从而刺激坐骨神经，让神经得到放松，最终实现缓解疼痛的目的，其实不仅是坐骨神经痛，其他的腿部相关疾病，都能通过神猴式劈叉体式的锻炼而得到意想不到的收获。

　　劈叉是很多新手瑜伽练习者的最终“理想”姿势，这个动作可是需要很好的柔韧性，需要大量的练习，大家加油呀！