练习瑜伽的人才能感受到它简单中的不平凡瑜伽是一种结合了非常古老知识能量的方法。它不同于当代类似于跑步、健身之类的运动，更是不同于舞蹈之类的柔韧运动以及肢体协调类运动。

　　瑜伽能够从内向外调节人身体内的新陈代谢，清理身体内的杂物，调养生息，并且能够使人恢复容颜以及修复形体的神奇功效。瑜伽还能使人在潜移默化中提升内外的气质。给身体带来轻盈的身姿以及优雅的体态。

　　瑜伽还能够增强人的身体力量和肌肉的协调能力以及弹性，使得四肢的发展都能够得到平衡。瑜伽练习讲求的是心神的合一，所以一般练习瑜伽的人也能够通过练习瑜伽来治疗身体的各种身心疾病，由此来改善身体内血液的环境，促进内分泌的平衡。由此来使得身心更加的愉悦，人也会变得越来越开朗，拥有活力。

　　最重要的是瑜伽对于当代压力大的人来说，能够减压、养心。现代人忙于生活，、作的压迫往往会产生一种浮躁以及消极的情绪江南·体育。练习瑜伽能够帮人消除烦恼，释放身体内的不满情绪，从而使得身心感到非常的舒畅，人也会回归到平静，由此来达到身心内外合一的目的。这是一种内在的修养，而一般养生是一种外在的修养，由此，两种结合便会达到一种很好的效果。

　　但人的修身养性，不单单只靠瑜伽来调和，还应注重睡眠以及心情的变化。练习瑜伽只是一种辅助手段，并不是一种直接手段。

　　练习瑜伽还能够提高人的免疫能力，增加血液的循环，使得身体内的受损伤组织得以修复，从而使人的血液充满力量，骨骼成长的更好。因此，对于十七岁的青春期少女来说，练习瑜伽也是一种非常好的锻炼方式。

　　练习瑜伽还可以提高人的注意力，尤其是对学生以及压力人群来说是一种非常好的练习方式。练习瑜伽能够让人跳出心灵的限制，更好地回归人的本性角色，坦然的面对生活中的一切挑战，使人充满活力。瑜伽对人脑部和腺体有着神奇的作用，可以使人身心更加的年轻，还能够减少人的面部皱纹，具有一种天然的拉皮效果。

　　所以，我们会发现很多上了年纪的人练习瑜伽也是乐此不疲。瑜伽同时也具有延年益寿的神奇功效。在练习瑜伽的过程当中，我们会逐渐地感受到瑜伽的简单却不平凡。