瑜伽新手必知常识-练习之前最好空腹

2024-06-22 10:32:03
浏览次数： 次
返回列表

　　瑜伽新手必知常识-练习之前最好空腹保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。

　　练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外江南·体育、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。导致心脏负担增加。

上一篇：了解一下瑜伽练习小贴士
下一篇：瑜伽基本知识 10条初学者必知的常识

搜索