瑜伽核心练习原来如此重要 瑜伽学习瑜伽核心练习原来如此重要。核心肌肉群，担负着稳定重心传导力量，是整体发力的主要环节，对上下肢起着承上启下的枢纽作用，躯干的稳定才是核心的目标和意义，核心是什么？所谓“核心”是的中间环节，是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体。

　　瑜伽核心练习原来如此重要。核心肌肉群，担负着稳定重心传导力量，是整体发力的主要环节，对上下肢起着承上启下的枢纽作用，躯干的稳定才是核心的目标和意义，核心是什么？所谓“核心”是的中间环节，是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体。

　　注：肩膀保持贴地，下巴微收，停留时，每次呼气，让整个腹部区域收紧，腰椎不可过于悬空，停留5组呼吸，可重复练习3组还原时，来到婴儿式休息。

　　这套瑜伽序列，可以充分的锻炼，加强核心的力量，在早晨，或空闲时练习，坚持下去，才能慢慢收获健康的身体，并且要在日常生活中保持良好的身体习惯，合理，科动，才能从根本上解决问题，愿你在瑜伽路上遇见更好的自己。

　　谢谢你，阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏，如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题，瑜伽市场鱼龙混杂，广告铺天盖地，每家机构都把自己包装的天花乱坠，如何选择一家合适的机构？这是很多人都头疼的问题，选错机构不是费钱，而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观，累计服务200万用户，致力于连接培训机构和学员，打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台，如果你不知道瑜伽机构如何选，那么请让我来帮助你，加我微信：，我会根据你的实际需求，依靠8年从业经验，从海量课程中选择适合您的服务。返回教育宝头条

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。