江南·体育「干货」练习瑜伽前身体评估的那些事儿瑜伽的练习，是从身体评估开始的。只有了解自己的身体、了解学员的身体，才能够进行安全有效的瑜伽练习。

　　身体评估主要围绕脊柱、骨盆来进行。生活中常见的、影响比较大的就是脊柱的侧弯、曲度的改变、骨盆的前倾后倾、骨盆不对称。

　　头的位置、颈曲（颈椎曲度变直）、扣肩、胸椎（含胸驼背、平背）、腰椎（曲度变大）、骨盆（前倾、后倾）、膝盖（超伸）。

　　如果没有评估表，如何通过简单的方法检查身体重心是否偏移（此处中心线和重心的概念不过过多强调）。一个体重秤，就可以简单测量出来我们的重心是否偏移，脊柱有没有侧弯。

　　②然后依次左右脚站在体重秤上江南·体育，测量出左右脚的体重数字（左脚站在体重秤上，右脚则站在地面上）。

　　体态评估可以看到我们身体上的不平衡，只有了解了身体的结构和状态，才能避免练习过程中受伤。比如，如果腰椎曲度过大，那么在练习中，后弯的体式就要尽量避免。