JN SPORTS什么是瑜伽五行气瑜伽专业老师必备知识我们的生命能量层由五种主要的生命能量组成，并称为“五行气”有时也被翻译成“五大生命能量”梵文：

　　2.为什么把气称之为能量呢？其实在中国的传统文化当中也会把气成为能量，例如气功，这就是能量代名词，再或者中医当中的气血不足，中气不足等，通俗的讲就是你的血气或者身体内能量不够。

　　第一种生命气（प्राण）也可以理解成生命能量，他位于喉部和横膈膜顶部之间的区域。传统上与呼吸器官、言语器官、食道等联系在一起。它是吸入呼吸的力量。因为呼吸可以给我们带来生命和力量，如果人一旦停止了呼吸，那么人将彻底失去生命能量，所以被称为生命气。

　　第二种下行气（अपान）也可以理解成下行的能量，位于肚脐下方，为大肠、肾脏以及和生殖器官的功能的能量提供。

　　第五中遍行气（व्यान）他是一种遍及全身的力量。它调节和控制身体的整体运动，并协调其他重要的能量。

　　需要瑜伽中的调息法结合体式来调节能量，我们在RYT瑜伽老师教培班中会学习各种调息法，例如喉式呼吸，腹式呼吸，胸式呼吸，蜂鸣式呼吸，太阳式呼吸JN SPORTS，左右经络式呼吸等等。每种呼吸法都有不同调节能量的功能，

　　除此之外我们的生活方式对这五种生命能量有着深刻的影响。身体的活动，锻炼、工作、睡眠、饮食习惯和夫妻生活等，都会影响生命能量在体内的分布和流动。还有情绪、思想和意识，压力对生命能量体的影响更大。哪种气不好，就代表哪一部分的生命能量耗损比较大，代表着导致相关器官和肢体丧失活力，最终引发疾病或新陈代谢紊乱。而我们学习的调息法能够将这个过程逆转过来。

　　禁忌：餐后三到四小时以内不得进行调息法练习。胃中的食物会对横膈膜和肺部造成压迫，很难完全、深入和正确的呼吸。

　　生病时可以用摊尸式练习一些简单的技法，如呼吸觉知和腹式呼吸。比较难的呼吸法不要练习。练习时间：练习调息法的最佳时间是清晨，此时身体精力充沛，头脑中杂念甚少。如果无法在清晨练习，可以夜晚睡前进行，有助于睡眠。或者在练习瑜伽之前进行调息，尽量每天保持在同一时间、同一场所有规律的练习可以提升人的力量和意志力，使身心适应增加的生命能量。