江南·体育练瑜伽什么是“核心”肌群？怎么练？在瑜伽练习中，经常有伽人不知道核心肌肉有哪些，有的伽人甚至将核心肌肉理解成为腹肌，而事实上，核心并不是腹肌那么简单。今天给大家分享12张瑜伽“核心”肌肉的解剖图，让你更加清晰理解瑜伽核心。

　　在瑜伽练习中，有人将膈肌以下，盆底肌以上称为核心，也有人将肩关节以下、髋关节以上称为核心，但不管是哪一种说法，以下这些肌肉一定是属于核心，伽人们一定要了解。

　　如果你想更多的了解膈肌相关知识，请在平台搜索文章《瑜伽练习中，不要忽视了重要的呼吸肌——膈肌》

　　如果你想更多的了解盆底肌相关知识，请在平台搜索文章《怎样找到你的盆底肌（Mula Bandha）》

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　　在瑜伽发展的历史长河中，瑜伽解剖学属于近年来新起的一个领域，将瑜伽与身体解剖结合，目的是为了瑜伽科学化，有效的康健身心灵，避免瑜伽伤害。而对于瑜伽初学者来说，如果懂点肌肉解剖，不仅可以更好的了解自己的身体，而且也可以根据解剖来指导练习，事半功倍！