江南·体育官网瑜伽的派系_动作古老的瑜伽著作《博伽梵歌》中只提到了四大瑜伽体系，这四大体系就是： 爱心服务瑜伽、智慧瑜伽、实践瑜伽以及王瑜伽。之后又发展产生了以哈达瑜伽 为主的众多现代瑜伽派系。下面我们分别进行简单的介绍。

　　即巴克悌瑜伽，核心是“奉献与敬仰”。这被认为是最简单的一种瑜伽练习 方法，通过诵唱圣歌，赞美神的仁慈、友爱，从而达到身心灵相结合的瑜伽最高 境界。拥有丰富情感、爱、奉献，没有自我特点的人适合练习此瑜伽。

　　通过对真实与不真实的辨别，使身、心、灵相结合，达到瑜伽的最高境界。意 识清晰、头脑冷静、爱动脑筋、对感官的对象很敏锐的人适合练习此瑜伽，其过程 短、很艰难，练习过程是个飞跃，所以对练习者的要求很高。这一体系的瑜伽会让 人明白，人的一生很多时候在追求一些不真实的东西，而不是追求事物的本质，心 灵经常被身外之物的变化所干扰。真实的东西是永恒的，无始也无终。这一体系实 际上是一个哲学思辨的过程，习练者往往可以达到“当下顿悟”的状态。

　　实践瑜伽又称为“业瑜伽”，其核心是“无私的奉献”，通过无私的奉献， 使身心灵相结合。如果我们做事情只是为自己的话，一个得到满足后，新的 会不断涌出来，所以很容易被一个接一个的所束缚。而当我们做事情是为了无私地帮助别人，在为别人做事情的情况下，就会停止滋生，我们就能够得到解脱。在做任何工作时，全身心地沉浸在所做的工作中，放下一切杂念和思绪，全心地专注在所做的事情上江南·体育官网，这样就能够达到身心灵相结合的状态。许多慈善家或乐于助人的人士实际上就在进行这样的修行，在帮助别人的过程中找到永恒的快乐。

　　王瑜伽又称八支分法瑜伽、胜王瑜伽，是由印度人帕坦伽利总结了前人各种修行方法之后，进行整理创编的一套瑜伽修行方法。因此，帕坦伽利被誉为王瑜伽之父。王瑜伽与其他瑜伽的不同之处是，它有一套非常清晰、系

　　统的练习方法，由八个步骤组成。有人形象地将其比喻为“人们进入瑜伽世界的一张地图”。所以王瑜伽被称为是目前世界上最伟大、最简单、最有效的瑜伽体系之一。

　　哈达瑜伽又名日月瑜伽或阴阳瑜伽，侧重于清洁、体位、呼吸、收束等方法的练习，由这一体系又发展出众多以体位训练为主的现代瑜伽派系。

　　昆达里尼指的是一种能量，这股能量盘绕成三圈半的形式，好像沉睡的蛇寄居在脊柱最下端尾骶骨的部位。通过练习昆达里尼瑜伽，将生命能量提升，最终打通中脉七轮，提升昆达里尼能量。据说这一方法的训练极为严格，而且存在很大的危险性，所以在印度已经很少有人专门这一派系。

　　阿斯汤伽瑜伽又名八支串联瑜伽，是由印度人帕塔比·乔伊斯创立，其体系源于哈达瑜伽的体位训练部分。其将体位动作组合成多个序列套路，这些动作的序列过程又叫作维亚撒。阿斯汤伽瑜伽每一个动作都前后连贯，与呼吸协调一致，整套姿势的先后次序都经过精心设计。动作套路极富挑战性，一般习练者很难完成全部的动作，其对的柔韧性、力量性、平衡性、速度的控制都要求很高。

　　流瑜伽体位动作组合的先后顺序类似阿斯汤伽瑜伽，比阿斯汤伽瑜伽要简单，强调习练者感受体内生命能量的流动，动作有如行云流水一般，运动中注重呼吸的配合，整个练习过程充满活力。流瑜伽强调动作之间的衔接与连贯性，受到人们的喜爱，很多瑜伽师按照这样的思路不断推陈出新，创编出许多的套路，并且以个人的名义来命名。

　　热瑜伽又称高温瑜伽，是由印度人比克拉姆从哈他瑜伽中提炼出一套体位训练动作，作为瑜伽修习的方法。热瑜伽创立于 20 世纪 70 年代，适合大多数人学习，无论是对瑜伽初学者还是经验丰富的瑜伽修习者而言都可以进行练习。热瑜伽是在温度 38℃～ 42℃、湿度在 40% ～ 60% 的环境温度下，完成规定的 26 个序列动作。由于是在高温环境下练习，所以身体更加容易伸展，可以更好地完成每个动作。训练中由于会大量出汗，所以要少量多次地进行补水。这一体系的课程适合追求快速排毒养颜、减肥塑体的人士进行练习。

　　辅助瑜伽泛指借助外在器具进行瑜伽习练的流派。强调练习中配合使用辅助用品，如枕、砖、椅、毯、带、绳、球、凳、轮、棒、棍等。借助辅助用品的训练不仅可以帮助高水平习练者完成很多高难的体位动作，而且也适合初学者安全有效地掌握好基础体位动作，增强对身体的感知力。辅助器具的使用最早是在医院的康复训练当中，而通过这些康复器具进行的瑜伽训练最为知名的瑜伽流派是艾扬格瑜伽，它也是哈达瑜伽的一个现代发展分支，是由印度人艾扬格建立。该体系特别关注发展力量、耐力、正确的身体伸展与放松练习，在这个系统中强调精准姿势的训练。除此之外，还有中医经络轮棒瑜伽、气力棒瑜伽、三三棒瑜伽、轮瑜伽、球瑜伽、空中瑜伽等。

　　阴瑜伽是以垫上运动为主的瑜伽体位练习，着重于坐姿的伸展性训练。适合于初学者以及希望增强身体柔韧性的人练习，深受女士及年龄偏长人士的喜爱。

　　灵量瑜伽体系认为就是一个能量体，身体的异常是由于能量紊乱引起的，所以该体系侧重于调理的能量系统。当能量恢复正常运转，人的身心就会获得健康。

　　禅瑜伽体系由中国著名瑜伽导师林晓海先生创立，秉承印度王瑜伽体系。它将印度古老瑜伽文化与中国传统文化结合相融，形成了具有中国特色的“禅”瑜 禅瑜伽健身 72 式 伽体系，深受广大中国瑜伽爱好者的欢迎。课程追求伸展、平衡、放松的训练效果，帮助习练者感受宁静即是瑜伽的状态，从而最终达到身、心、灵的平静与和谐！

　　我们接触的诸如健身瑜伽、减肥瑜伽、美容瑜伽、塑体瑜伽、缓压瑜伽、心灵瑜伽等，它们并不是瑜伽的派系，而是根据瑜伽的功效进行的分类。此外，还有按照不同人群进行划分的女子瑜伽、男士瑜伽、儿童瑜伽、老年瑜伽、情侣瑜伽、双人瑜伽、多人瑜伽等。返回搜狐，查看更多