瑜伽教练瑜伽理论试题考试卷模拟考试题docxA.只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 B.瑜伽是一种女性化的运动 C.瑜伽等同于柔术和舞蹈 D.瑜伽不只是一种减肥运动

　　A.瑜伽练习中可以借用外力强行拉伸，是韧带拉开。 B.瑜伽练习贵在坚持，体力不支也要努力坚持。 C.沐浴前 20 分钟不可以练习瑜伽。 D.沐浴后 20 分钟可以练习瑜伽。

　　A.不分男女老少、任何人都可以练习 B.只能女士来减肥 C.只适合男士来健美 D.只适合青少年助长、美体

　　A.通风有新鲜空气 B.安静不受外界噪音的影响 C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐 D.可以在较软的床上练习

　　1、印度大约在公元前 300 年时，印度圣哲帕坦伽利创作了（ ），印度瑜伽在其基础上得 以最后成形。（）

　　A.对患有坐骨神经痛和普通背部有疾病的人有益处，强壮生殖器官，消除月经失调。 B.扩展，改善寒背。 C.强壮颈项和背部，增进脊柱的弹性，对、腹部肌肉和甲状腺有益。 D.消除背部、腿部和肩部的僵硬感，调节骨盆的血液循环，对患有足骨神经痛、腰部风湿痛或脊椎关节错位的人效果极佳。

　　A.前 30 分钟吃东西 B.前 30 分钟跑步 C.前 30 分钟喝大杯水 D.得到足够的休息

　　A.吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法 B.吸气时让腹部凹入，吐气时压缩腹部使之凸起的呼吸法 C.靠竹骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓 D.吸气时双肩上抬

　　A.补养双肩、腰部、背部和髋关节 B.腹部脏器，放松肩关节和脊柱 C.对脊神经核整个神经系统都有好处 D.放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正

　　6、完全式呼吸是运用腹部、和（ ）三合一的呼吸原则，对呼吸重新调整而达到“调 息”的呼吸练习方法。（）

　　A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息 B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。 C.练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。 D.与教练攀比，急于求成。

　　A.腹部脏器得到收缩，横膈膜区域血液循环增加从而使内脏保持健康。对支气管炎有益。 B.印度医生把它推荐为医治痔疮、便秘及肾脏、肝脏功能失调的方子 C.对骨盆有益JN SPORTS，促进血液流入背部和腹部 D.消除坐骨神经痛