瑜伽初级理论考试题库合集1..冥想指意识能长久集中而不被外在事物干扰。 对手指契合法表述正确的是 帮助心灵变得更内向、更稳定 制戒指为改进外在行为所需遵守的行为规范，自制。 完全式呼吸中，吸气时肩膀要用劲，上半身尽量放松，整个感觉是下实上虚。X 调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。√ 昆达利尼瑜伽认为，通过打通气脉……获得出神入化的入定。X 瑜伽 YOG 来自梵文 呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系，呼吸平常由副交感神经所支配。X 前伸展式有助于消除疲劳，发展，伸展两腿、腹部和喉咙，还可以加强两腕和两踝。√ 后古典瑜伽时期的特点是身体修习成为核心，与佛教、印度教合流。 烛光冥想不能消除眼部的疲劳，但可以纯净双目，加强视力，并能使大脑得到平静。X 腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到。√ 单脚蝗虫式可以很好的美化臀部线条。 与平衡式功效相仿的姿势是树式

　　1..冥想指意识能长久集中而不被外在事物干扰。 2.对手指契合法表述正确的是 帮助心灵变得更内向、更稳定 3.制戒指为改进外在行为所需遵守的行为规范，自制。 4.完全式呼吸中，吸气时肩膀要用劲，上半身尽量放松，整个感觉是下实上虚。X 5.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。√ 6.昆达利尼瑜伽认为，通过打通气脉……获得出神入化的入定。X 7.瑜伽 YOG 来自梵文 8.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系，呼吸平常由副交感神经所支配。X 9.前伸展式有助于消除疲劳，发展，伸展两腿、腹部和喉咙，还可以加强两腕和两踝。√ 10.后古典瑜伽时期的特点是身体修习成为核心，与佛教、印度教合流。 11.烛光冥想不能消除眼部的疲劳，但可以纯净双目，加强视力，并能使大脑得到平静。X 12.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和�

　　1..冥想指意识能长久集中而不被外在事物干扰。 2.对手指契合法表述正确的是 帮助心灵变得更内向、更稳定 3.制戒指为改进外在行为所需遵守的行为规范，自制。 4.完全式呼吸中，吸气时肩膀要用劲，上半身尽量放松，整个感觉是下实上虚。X 5.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。√ 6.昆达利尼瑜伽认为，通过打通气脉……获得出神入化的入定。X 7.瑜伽 YOG 来自梵文 8.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系，呼吸平常由副交感神经所支配。X 9.前伸展式有助于消除疲劳，发展，伸展两腿、腹部和喉咙，还可以加强两腕和两踝。√ 10.后古典瑜伽时期的特点是身体修习成为核心，与佛教、印度教合流。 11.烛光冥想不能消除眼部的疲劳，但可以纯净双目，加强视力，并能使大脑得到平静。X 12.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到。√ 13.单脚蝗虫式可以很好的美化臀部线.与平衡�

　　1..冥想指意识能长久集中而不被外在事物干扰。 2.对手指契合法表述正确的是 帮助心灵变得更内向、更稳定 3.制戒指为改进外在行为所需遵守的行为规范，自制。 4.完全式呼吸中，吸气时肩膀要用劲，上半身尽量放松，整个感觉是下实上虚江南·体育。X 5.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。√ 6.昆达利尼瑜伽认为，通过打通气脉……获得出神入化的入定。X 7.瑜伽 YOG 来自梵文 8.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系，呼吸平常由副交感神经所支配。X 9.前伸展式有助于消除疲劳，发展，伸展两腿、腹部和喉咙，还可以加强两腕 和两踝。√ 10.后古典瑜伽时期的特点是身体修习成为核心，与佛教、印度教合流。 11.烛光冥想不能消除眼部的疲劳，但可以纯净双目，加强视力，并能使大脑得到 平静。X 12.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到。√ 13.单脚蝗虫式可以很好的美化臀部线.与平衡

　　1. 冥想体式有哪几个？ 答:冥想体式有 7 个；分别是①莲花坐 ②半莲花坐 ③至善坐 ④英雄坐 ⑤牛面坐 ⑥金刚坐 ⑦简易坐。 手印有①双手合十礼 ②智慧手印 ③知识手印 2. OM 的含义是什么？ 答: “OM”的含义：代表几种状态： A：①象征警醒状态；代表体式 U：②象征梦幻状态；代表体式呼吸 M：③象征精神与灵魂状态 ；代表制感 AUM④结合三种达到最高境界，即达到三摩地的境界。 3. 圣光调息是清洁法吗？它的作用是什么？ 答:圣光调息是清洁法。它的作用是清洁头部血液、呼吸道，内脏器官、增强 心肺功能，气体摩擦产生力量，连续不断练 6 个月会使血氧含量增加，做任何呼 吸控制法之前要做。 4. 拜日式有几个体式？分别是什么？及作用是什么？ 答:拜日式也称向太际致敬式，由 8 个体式，12 个步骤完成，表达了人们感谢太阳 赐予人类光明和能量，练习时应心怀感激之情。 分别是敬礼→指天划地�

　　1. 冥想体式有哪几个？ 答:冥想体式有 7 个；分别是①莲花坐 ②半莲花坐 ③至善坐 ④英雄坐 ⑤牛面坐 ⑥金刚坐 ⑦简易坐。 手印有①双手合十礼 ②智慧手印 ③知识手印 2. OM 的含义是什么？ 答: “OM”的含义：代表几种状态： A：①象征警醒状态；代表体式 U：②象征梦幻状态；代表体式呼吸 M：③象征精神与灵魂状态 ；代表制感 AUM④结合三种达到最高境界，即达到三摩地的境界。 3. 圣光调息是清洁法吗？它的作用是什么？ 答:圣光调息是清洁法。它的作用是清洁头部血液、呼吸道，内脏器官、增强 心肺功能，气体摩擦产生力量，连续不断练 6 个月会使血氧含量增加，做任何呼 吸控制法之前要做。 4. 拜日式有几个体式？分别是什么？及作用是什么？ 答:拜日式也称向太际致敬式，由 8 个体式，12 个步骤完成，表达了人们感谢太阳 赐予人类光明和能量，练习时应心怀感激之情。 分别是敬礼→指天划地�

　　1. 冥想体式有哪几个？ 答:冥想体式有 7 个；分别是①莲花坐 ②半莲花坐 ③至善坐 ④英雄坐 ⑤牛面坐 ⑥金刚坐 ⑦简易坐。 手印有①双手合十礼 ②智慧手印 ③知识手印 2. OM 的含义是什么？ 答: “OM”的含义：代表几种状态： A：①象征警醒状态；代表体式 U：②象征梦幻状态；代表体式呼吸 M：③象征精神与灵魂状态 ；代表制感 AUM④结合三种达到最高境界，即达到三摩地的境界。 3. 圣光调息是清洁法吗？它的作用是什么？ 答:圣光调息是清洁法。它的作用是清洁头部血液、呼吸道，内脏器官、增强 心肺功能，气体摩擦产生力量，连续不断练 6 个月会使血氧含量增加，做任何呼 吸控制法之前要做。 4. 拜日式有几个体式？分别是什么？及作用是什么？ 答:拜日式也称向太际致敬式，由 8 个体式，12 个步骤完成，表达了人们感谢太阳 赐予人类光明和能量，练习时应心怀感激之情。 分别是敬礼→指天划地�

　　1. 冥想体式有哪几个？ 答:冥想体式有 7 个；分别是①莲花坐 ②半莲花坐 ③至善坐 ④英雄坐 ⑤牛面坐 ⑥金刚坐 ⑦简易坐。 手印有①双手合十礼 ②智慧手印 ③知识手印 2. OM 的含义是什么？ 答: “OM”的含义：代表几种状态： A：①象征警醒状态；代表体式 U：②象征梦幻状态；代表体式呼吸 M：③象征精神与灵魂状态 ；代表制感 AUM④结合三种达到最高境界，即达到三摩地的境界。 3. 圣光调息是清洁法吗？它的作用是什么？ 答:圣光调息是清洁法。它的作用是清洁头部血液、呼吸道，内脏器官、增强 心肺功能，气体摩擦产生力量，连续不断练 6 个月会使血氧含量增加，做任何呼 吸控制法之前要做。 4. 拜日式有几个体式？分别是什么？及作用是什么？ 答:拜日式也称向太际致敬式，由 8 个体式，12 个步骤完成，表达了人们感谢太阳 赐予人类光明和能量，练习时应心怀感激之情。 分别是敬礼�

　　（单项选择题：每题 2 分，30 题共 60 分） 1 古典时期的标志是------的问世。 A 《吠陀经》《瑜伽经》《梨俱吠陀》《奥义书》 2 瑜伽，起源于印度流行于世界，是东方最古老的强身术之一，它产 生于-----前，有着渊源的历史， D 公元前 1000 年公元前 2000 年公元前 3000 年公元前 5000 年 3 印度圣哲派坦佳里( pantanjali) 创作了------，印度瑜伽在其基 础上得以最后成形。 B 《吠陀经》《瑜伽经》《梨俱吠陀》《薄伽梵歌》 5 大约在公元前 300 年时，印度圣哲派坦佳里( pantanjali) 创作 了----，印度瑜伽在其基础上得以最后成形。 C 《奥义书》《薄伽梵 歌》《瑜伽经》《梨俱吠陀》 6 19 世纪的--------，他被称为现代瑜伽之父。 A 克须那摩却那派坦佳里( pantanjali) 阿兰达摩迦释尼 7 比较注重生理效果的-----已成为世界流行的主流。 B 王瑜伽哈达瑜伽奉爱瑜伽业瑜伽 9 呼吸通常有三种方式：胸呼吸、腹呼吸、还有-----以下不属于的 请�

　　单项选择题说明：把题号、题干、答案、选项填入对应单元格即可。。（单项选 择题：每题 2 分，30 题共 60 分）

　　1 古典时期的标志是------的问世。 A 《吠陀经》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》 《奥义书》

　　2 瑜伽，起源于印度流行于世界，是东方最古老的强身术之一，它产生于----前，有着渊源的历史，

　　B 《吠陀经》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》 《薄伽梵歌》 5 大约在公元前 300 年时， 印度圣哲派坦佳里( pantanjali) 创作了----， 印 度瑜伽在其基础上得以最后成形。 C 《奥义书》 《薄伽梵歌》 《瑜伽经》

　　单项选择题说明：把题号、题干、答案、选项填入对应单元格即 可。。（单项选择题：每题 2 分，30 题共 60 分） 1 古典时期的标志是------的问世。 A 《吠陀经》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》 《奥义书》 2 瑜伽，起源于印度流行于世界，是东方最古老的强身术之一，它 产生于-----前，有着渊源的历史， D 公元前 1000 年 公元前 2000 年 公元前 3000 年 公 元 前 5000 年 3 印度圣哲派坦佳里( pantanjali) 创作了------， 印度瑜伽在其 基础上得以最后成形。 B 《吠陀经》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》 《薄伽梵歌》 5 大约在公元前 300 年时， 印度圣哲派坦佳里( pantanjali) 创 作了----， 印度瑜伽在其基础上得以最后成形。 C 《 奥 义 书 》 《薄伽梵歌》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》 6 19 世纪的--------， 他被称为现代瑜伽之父。 A 克须那摩却那 派坦佳里( pantanjali) 阿兰达 摩 迦 释尼 7 比较注重生理效果的-----已成为世界流行的主流。 B 王瑜伽 哈达瑜伽 奉爱瑜�

　　单项选择题说明：把题号、题干、答案、选项填入对应单元格即 可。。（单项选择题：每题 2 分，30 题共 60 分） 1 古典时期的标志是------的问世。 A 《吠陀经》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》 《奥义书》 2 瑜伽，起源于印度流行于世界，是东方最古老的强身术之一，它 产生于-----前，有着渊源的历史， D 公元前 1000 年 公元前 2000 年 公元前 3000 年 公 元 前 5000 年 3 印度圣哲派坦佳里( pantanjali) 创作了------， 印度瑜伽在其 基础上得以最后成形。 B 《吠陀经》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》 《薄伽梵歌》 5 大约在公元前 300 年时， 印度圣哲派坦佳里( pantanjali) 创 作了----， 印度瑜伽在其基础上得以最后成形。 C 《 奥 义 书 》 《薄伽梵歌》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》 6 19 世纪的--------， 他被称为现代瑜伽之父。 A 克须那摩却那 派坦佳里( pantanjali) 阿兰达 摩 迦 释尼 7 比较注重生理效果的-----已成为世界流行的主流。 B 王瑜伽 哈达瑜伽 奉爱瑜�

　　3 印度圣哲派坦佳里( pantanjali) 创作了------， 印度瑜伽在其基础上得以最后成形。

　　5 大约在公元前 300 年时， 印度圣哲派坦佳里( pantanjali) 创作了----， 印度瑜伽在其基

　　3 印度圣哲派坦佳里( pantanjali) 创作了------， 印度瑜伽在其基础上得以最后成形。

　　5 大约在公元前 300 年时， 印度圣哲派坦佳里( pantanjali) 创作了----， 印度瑜伽在其基

　　一、瑜伽的起源和历史？ 瑜伽起源于古印度，喜马拉雅山北部，距今有五千到八千年的历史。 发展史： 1.原发展时期；2.奥义书时期；3.薄伽梵歌时期；4.瑜伽经时期；5.哈他瑜伽时期至今。

　　二、瑜伽的八支分法？如何感官回收？ 1、五戒、五律、体位法、呼吸法、制感、专注、冥想、三摩地。 2、在体式中把意念专注在呼吸上，感官内收。在生活中关照思想中的情绪，关注每一

　　体位法是瑜伽的主要工具之一，是在心与真我的全然参与下配合呼吸，将身体摆成各种 姿势，建立内在自我与外在自我的连接。

　　讲解步骤：禁忌——呼吸——要点——感受——功效——收回——放松 四、什么是瑜伽冥想？有哪些方式？