理疗瑜伽 练瑜伽调理内分泌再也不长痘脸上长痘的原因有很多，大多数情况下是因为我们的内分泌失调，如何调理我们的内分泌呢?大家可以跟着我们的瑜伽教程进行练习，或者也可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行简单的瑜伽练习。练习理疗瑜伽，调理内分泌，不再长痘。

　　下面，我们就和大家从简单的蛇形身印开始今天的瑜伽练习吧!练习这一式可以帮助我们促进全身的血液循环，改善我们的内分泌系统。

　　没有练习过瑜伽的朋友在进行这一式的练习时候，要注意呼吸的节奏，千万不要用嘴巴呼吸。注意放松身体。

　　吸气，将两臂紧贴双耳，高举过头部，并带动整个脊柱向下，两手着地并拢，掌心向下，压在两脚下方，呼气，使整个脊柱向下无限延展。

　　瑜伽的练习不在乎速度，我们练习上面的动作之后，要稍作停留，感受自己的身体变化，尽量保持我们的呼吸节奏平稳的进行。

　　这是一个女性自我保健的标准动作。血液自然流向头部，滋养面部和头皮，同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用。

　　具有美白祛斑的功效，使脸部和颈部肌肤柔嫩细腻，并能调节自律神经，促进全身血液循环和新陈代谢。

　　完成动作4时，背部应与双手形成一条直线，整个身体像一个三角形江南·体育，此时背部和双腿都有被拉伸的感觉，好像整个身体都在生长。返回搜狐，查看更多