日本写真模特靠健身练出曲线身材普拉提的作用大导语：之前我们介绍的亚洲健身达人，大多数都是来自韩国的美女，而今天向大家介绍的是一位来自日本的健身达人，拥有天使般的容颜和魔鬼般的身材，相信大家看完她的故事之后，一定会变得元气满满，积极加入健身行列当中。

　　这位日本美女是一名写真模特，拥有甜美可爱的脸庞，五官精致，皮肤白皙，非常符合我们东方人的审美。最初她只是一名普通高校女学生，被星探发现后才逐渐成为了一名写线岁那年推出了第一部写真集，清纯可爱的气质受到广大男性喜爱，在日本收获了无数男性粉丝，在业内也有了一定知名度。

　　作为写真模特，在日常生活中需要严格管理自己的身材，起初她的身材非常纤细苗条，属于那种骨感美，可是后来随着人们审美观念的改变，她发现一味的纤细苗条已经不再是大众喜欢的类型，所以为了追求极致完美的身材，她想要通过健身来改变自己。

　　每天除了保证最基本的生活作息外JN SPORTS，其余大部分时间都在健身房里度过，挥汗如雨，一时锻炼一时爽，一直锻炼一直爽。最终也是功夫不负有心人，她的身形在短时间内发生了翻天覆地的变化，变成了自己理想的模样，将健身照发布到社交平台上后，立马成为网友们关注的焦点。

　　从照片中我们可以看到，她的身材不再是以前那样单纯的纤瘦，而是变得凹凸有致，S型曲线让人羡慕不已，傲人的，纤细的小蛮腰，明显的马甲线，挺翘的蜜桃臀，又细又直的大长腿，这样的身材比例真的算得上极致完美了。

　　之所以能在短时间练出如此完美的身材，有一项运动也给予了她很大帮助，它就是普拉提运动。普拉提的好处有很多，首先没有时间和地点的限制，在家就能轻松完成，最主要的是它可以带动全身运动，对燃烧脂肪和塑造身形有非常好的效果，塑形效果是运动的好几倍，非常适合宝妈、上班族、学生等人群锻炼。

　　站在瑜伽垫上，用拉力器完成你的手臂提拉运动，从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题。每天做三组，每组30个，可以有效帮你甩掉手臂上的赘肉，让你的胳膊手臂看起来更细长。

　　平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，使用拉力器做腿部向上运动，尽可能和身体呈现90度，然后下来，做这个运动腿部会感觉到酸痛，但对于燃烧腿部脂肪有非常好的效果。同样每天坚持做3组，每组30个，减少腿部顽固脂肪，从而美化腿部线条。

　　仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐，注意不要弯曲你的背，用你背部的力量完成这个动作，感受腹部和下背部肌肉的变化。也是每天3组，每组30个，减少腰腹赘肉，收紧腰腹，同时还能改善和预防驼背，坚持练习，小蛮腰和马甲线很快就会出来。

　　普拉提运动不仅对运动地点要求不高，它的运动器材也十分简单便携，只需一根拉力器。这里向大家介绍一款拉力器，它的性价比相较于其他拉力器更高。这款拉力器经过多次测试升级，现在使用高密度的NPR材质，增加了条纹设计，增大摩擦。而在容易出汗的地方也进行了改进，更加吸汗。配套的瑜伽垫为了更好地满足大家需求，也进行了加宽加厚。

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　　结语：现如今人们的审美观念发生了改变，已经不再完全是以瘦为美的时代，现在更加讲究完美的身材比例，在不胖的基础上凸显女性魅力，而不是那种干瘪的身材。如果你也想拥有日本写真模特这样的身材，那就抓紧时间行动起来吧！