江南·体育官网瑜伽教练班收费标准以什么为主-搜了网，指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出，调息时首先要注意呼吸的三种作用：向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。此外，还要注意四件事：（1）“处”，指气息吸入后，气息在胸腹之内所到达的范围；气息吐出以后，气息在宇宙中达到什么地方。（2）“时”，指呼吸的时间。要求在呼气吐气过程中，一定要保持速度适中、间隔和节奏合宜。（3）“数”，指呼吸的次数。要求出气入气一定要徐缓而轻长，切忌短促、粗急。（4）“专注一境”，指调心的问题，在呼吸时，要将意念专注在某一点上，不能分散。

　　获得联盟认证的注册老师，其名字及相关信息公布于全美瑜伽联盟的网站。根据完成的联盟的受训程度，教学标准以及教学经历，可分为不同的级别，例如：RYT200-200小时认证教师；RYT500-500小时认证教师（可通过参加RYT200+RYT300获得，500上面没有再高的级别了）。

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