江南·体育官网这 10 个特征暴露了你是瑜伽士那么瑜伽士都有些什么特征？外在的变化会让你有健康的身体，更好的身材...但外在的改变并不是全部，一名真正的瑜伽士会经历

　　那怎么知道自己在正确的瑜伽路上呢？除了你自己，没有人能够给与评判。瑜伽士应有的10个外在和内在的特征——你可以看看自己中了几个？

　　1.平静如水的心境：你经常会在瑜伽练习中体会到一种快乐的感觉，既和平又安宁，每次上完课后，你都神清气爽，感觉十分轻盈。

　　2.饮食清淡：发现自己越来越不喜欢暴饮暴食，也开始拒绝不健康的零食、油炸、辛辣食品，你开始真正感受到身体真正需要的粮食是什么。

　　3.穿着简朴：舒适成了你衣柜的重要指标。你开始对自然有了更多的觉知，甚至在穿衣风格上也希望与自然和谐，你喜欢穿能让皮肤呼吸，能够随时拉伸身体的衣服；你不在意这件衣服是否能惊艳旁人，只在乎自己的内在和外在都在衣服里舒适合一。

　　4.不炫耀：你不再喜欢可以在同学面前炫耀高难度体式，你甚至还会觉得这么做有点傻。你逐渐明白，体式对你来说只是工具，并不是目标。

　　5.充满能量：你能在一天里高效率地完成很多以前做不来的事情。头脑和身体都精力充沛，能量满满，当你工作时，你能保持高度专注；当你睡觉时，你也没有失眠的问题，你的身心灵变得越来越和谐。

　　6.放下不再是难题：你发现“放下”对你来说不再是难题，不论遇见了什么糟心的人、事、物，你都能让负面情绪随着呼吸“放下”江南·体育，心不再充满忧虑和愤怒。

　　你能很好地在高压环境中生活，没有任何人事物能够影响你的好心情。你包容周遭的一切，也接纳自己的不完美，用慈悲心对待世界。

　　7.活在当下：你发现自己不再像以前一样过度忧虑，不再被发生过的事情困扰，也不再被未发生的未来事件烧脑。你清楚明白活在当下才能决定未来，专注于当下的每分每秒，变得越来越轻松。

　　8.看得更远：你发现自己能轻松透过别人的行为看出他们的目的。你清晰的头脑和正念练习让你的洞察力大大提升。

　　你不再肆意评断他人的是与非，而是包容发生的一切，你以正念的觉知观察世界，自己的心也不会被打扰。

　　9. 充满了感恩：感恩心成为了你生命的状态。你不需要做什么，就会觉得十分快乐、感恩。你活在当下，珍惜现在拥有的一切，不论是路边的野草，还是落下的夕阳。

　　10.宽容一切：这是最难练习的品质，但却是瑜伽路上不可或缺的指路牌。你对待他人时，少了争辩和偏见，多了包容和理解。

　　就算遇见与你完全不同的人，你也不会对他们区别对待。你深深地明白，万物一体，所有的一切都是“一”。