瑜伽之路，是一条缓慢、幸福的路，千万不要慌慌张张，也不要急于求成。成功需要一点一滴积累，欲速则不达。那么，真正练瑜伽的人有什么特点呢？请跟着小编来了解下吧！

　　瑜伽之路，是一条缓慢、幸福的路，千万不要慌慌张张，也不要急于求成。成功需要一点一滴积累，欲速则不达。那么，真正练瑜伽的人有什么特点呢？请跟着小编来了解下吧！

　　练瑜伽，耐心是简单但却很难能可贵的品质。以前练瑜伽，是为了身心健康。但现在很多瑜伽人练瑜伽，违背了瑜伽的初衷。只想如何快速瘦身塑形、快速解锁高难体式。要知道一口吃不成胖子。更多的是需要耐心！只有耐心又谦虚地练习瑜伽，才能从练习中受益。

　　俗话说：“心急吃不了热豆腐”，凡事太急躁，对成功也会有影响。练瑜伽也如此。有些路看起来很近，走到终点却很远，性格急躁的人永远走不到头。在高速的信息时代下江南·体育，人们的生活节奏不断加快。浮躁和焦虑在所难免，能抚平这些生活毛躁的，往往考验你的意志品质。

　　柔软并非代表着柔弱，而是心的打开、接纳与包容。瑜伽，是让你的身体和心灵都趋向柔软。但这二者往往不是同步的，心有时比身体更难以训练。冥想时，试着跟自己内心对话，感受自己身体的柔软、内心的柔软，这是一种力量。

　　安静是耐心的孪生姐妹。当我们耐心地等待花开时，有时会因为过程漫长，心变得急躁起来。如同瑜伽过程中，拉伸有时会不舒服，特别是刚接触瑜伽，这个不舒服会让大脑开始喧哗，大脑会说我不喜欢在这个体式停留太久，疼的不舒服。练习的过程就是让我们安静接纳、消化身体层面的“不舒适”， 将注意力放在呼吸上。练习是在不舒适中寻找舒适。

　　你可以埋怨自己现在还练习不了高难体式，也可以褒奖身体能解锁很多高难体式。带着感恩的心去练习，感恩自己的内心散发出的正能量，这种感恩会带来满足和富足的心态。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。