江南·体育官网体育锻炼对孩子的好处有哪些体育锻炼对孩子成长有什么好处呢?体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。下面小编为大家整理了体育锻炼对孩子的好处有哪些，供大家参考!

　　锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

　　能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在幼儿各项动作发展之前，加强腹肌、腰肌、背肌江南·体育官网、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

　　运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

　　运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

　　孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7—脱氢胆固醇转变为维生素D，促进对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。

　　体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机

　　械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，参加游泳的婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。

　　体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。前几年的联邦德国一份报告说：学习游泳的婴儿长大后，其智力、独立能力和自信心都要比其他儿童强。从生理角度看，体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气。三岁前的营养对决定智能十分重要，而运动很有利于婴幼儿对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。

　　体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然的时候，婴幼儿的情绪会十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养孩子的毅力。幼小的孩子做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。运动后，孩子更有自信心和成功感。孩子会变得更加优秀、懂礼貌，与人相处较为主动平和。适当的运动对儿童人际关系发展有很大作用，使儿童养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要。对于性格孤僻、不合群的孩子，要多让他们参加集体活动和各种游戏，与众多儿童接触，可改变其孤僻、忧郁的性格，有利于孩子身心健康成长。

　　锻炼可防止儿童由于营养过剩而造成的肥胖。经常参加体育运动的孩子的肌肉比较有力，关节比较灵活，脊背比较挺直，小腹比较扁平，腰肢比较纤细，体态良好，动作协调优美，对自己比较有信心。因而他能较好地控制自己的身体。

　　加拿大斯图尔特·豪斯顿博士的一句话：“每天进行运动比每天喝牛奶对健康更为重要。”让孩子坚持体育锻炼，是最好的教育！

　　家长应多给孩子尊重，比如不能拿着东西来刺激孩子，不要说“你背一首诗就给你吃支香蕉”，难道孩子一直不背就一直不给孩子吃香蕉？所以这种不尊重孩子的方法不可取，家长要考虑孩子的意愿。

　　如果想让孩子变得胆大，想让孩子更从容的表现自己，需要给孩子足够的时间适应，比如来了陌生的人，孩子会变得沉默，但是如果混熟了，孩子就适应了，就能自如的唱歌背诗了。

　　永远不要强迫孩子做事情，强迫式的教育对孩子的成长十分不利，应该多和孩子商量，想孩子的所想，主动和孩子沟通，用心与孩子交流，让孩子不再拘束，提高自己的胆识，这样孩子会慢慢接受的，比如轻轻的说“爸爸相信你能行的，加油”。

　　在锻炼孩子胆量的时候，家长要做好配合，比如一开始孩子会比较害羞，或者害怕跳的不好、唱的不好，这时家长可不要看孩子，让他没有压力的表现自己，往往效果很好的。

　　鼓励法永远是教育孩子的法宝，孩子都喜欢被夸奖、被鼓励，在锻炼孩子胆量时，同样需要家长的不断夸奖和鼓励，这样孩子会有充足的信心去完成表演，比如多说“孩子最棒了，你是最勇敢的”等等。

　　在生活上，尽量让孩子去完成自己的事，也可以在家里让他做刺激的动作，自己背自己的书包，让他独立去完成力所能及的事。

　　现在都是独生子女，小孩子在家很容易淹没在溺爱的氛围中，小孩子从1岁半开始就有较强的意识，父亲母亲、爷爷奶奶给他的关心照顾会使他们逐渐形成养尊处优的心态，无形中增强了他们的依赖性，应更多地让男孩子和女孩子在一块玩，给孩子一定“野”的空间，同时，要多带他到公园去玩，那些惊险而又保险系数很大的游戏，有助于培养孩子坚强的个性和冒险精神。

　　孩子都有一个适应社会的过程，家长不能操之过急，多给孩子机会，多接触外界，通过一些锻炼是可以培养孩子的胆量的。

　　父母性格内向，不善与人交往，孩子遗传了他们的特点，家长要了解自己孩子的个性，允许孩子有一个逐渐适应的过程，同时尽量多给予孩子关心和爱，鼓励孩子与别人交往，爸爸妈妈要做孩子的榜样，不要一遇事就在孩子面前流露出胆小怕事的情绪。

　　现在大多数人都住在商品房，一家一户的封闭环境使孩子缺乏与同伴交往的生活空间，造成孩子孤独、胆怯的性格。

　　当孩子哭闹时，家长经常用“鬼”、“妖怪”等来吓唬孩子，也有些家长当孩子想出去玩时，便用“外面有骗子，会把你骗走”等话语来打消孩子的念头，使孩子的心里留下阴影；还有的对孩子期望过高，一旦孩子做错了事，轻则训斥重则打骂，使孩子因怕失败而退缩，有些孩子胆小怕事，缺少勇敢精神，一个很重要的原因是家长对子女过于关注，甚至溺爱，事无巨细都越俎代庖而剥夺了孩子尝试的机会。

　　当孩子满怀信心地在家长面前表现自己时，得到的不是表扬而是嘲笑、挖苦，使得孩子灰心丧气，或者当孩子打过一次针后，切肤之痛使他下一次再到医院就会害怕等等，这些都会造成孩子胆量变小。