都说运动对孩子有好处但你知道最适合孩子的运动是什么吗？和体育运动比起来，家长们更关心孩子的学习成绩，毕竟高考没有体育。孩子大量的时间都被补习班、习题占用。短期内，孩子成绩是提高了，但也失去了年轻人该有的活力。其实，运动也是一种可以提高孩子学习成绩且让孩子受益终生的好习惯，因为运动可以改变孩子的大脑。

　　使大脑额叶充血活跃：人在进行有氧运动时，大脑额叶区域会充血活跃，额叶的内侧部是主管注意力的区域，额叶充血活跃会让人注意力特别集中，运动后能持续一小时左右。运动完背英语单词，会记得特别快。

　　增强脑细胞之间的活络：体育运动能提高脑细胞之间的联络，会出现更多的突触来巩固神经元之间的联系，使神经元传递信息速度变快。

　　增强专注力和协调能力：足球JN SPORTS、篮球等球类运动需要协调、平衡、速度以及敏捷度等，能同时刺激多个大脑区域，增强孩子的专注力和协调能力。

　　4-5岁：适合进行室外活动，多晒晒太阳对身体有好处。可以进行自行车、游泳、健身操、球类等运动，还是以游戏的方式为主。尽量不要做长跑、跳跃等对关节冲击大的运动。

　　6-9岁：孩子6岁后，身体功能已经基本完善，可以进行比较复杂的运动，比如篮球、武术等需要全身协调的运动。

　　10岁以后：速度、耐力和力量都有了一定基础，几乎所有运动都能参与。10岁以前不要做力量运动，因为过早进行力量训练会使孩子肌肉变得过于粗壮，影响长高。