了解这7个坚持锻炼的好处让你从此爱上运动我们常说生命在于运动，对于生物来说，运动生命的主旋律。生活中很多人运动都是为了减肥，但是运动能够带来的好处，远比你想象的要多得多。每一次锻炼后，流下的汗水，都让你向好的方向转变。那么健身究竟有怎样的好处呢？了解这7个坚持锻炼的好处，让你从此爱上运动。

　　提高智力这个好处是很多人都没有想到的，运动可以提高大脑神经的活跃度，增强的记忆力和注意力。当人们更加专注的时候，自然学习能力更强，对于老人来说，运动可以减少随着年龄增长而造成的认知能力下降的问题，因此老年人锻炼身体也是非常必要的。

　　经常固定进行锻炼的人群，疲劳感会很大程度上地降低，个人的体能和耐力值，都提升了很多。在运动中血液循环的速度提高，让氧气和营养物质能快速输送到身体的各个细胞中，使人更加富有活力，能够有效提高工作和生活质量。

　　现在生活压力的增加，很多人都被压得透不过气，运动可以有效防止抑郁和焦虑感，让你更加勇敢地面对眼前的困难。保持运动可以增加快乐物质分泌JN SPORTS，减少压力荷尔蒙对身体的影响，因此不开心的时候，出去散散步，运动一下是不错的选择。

　　运动有助于人际关系的培养和维护，经常运动的人群，交际的范围增加，很容易结交到更多的朋友。因此，运动可以增强自己的交际能力，进一步改善亲朋好友之间的关系。

　　运动对于健康的好处，想必大家已经知道了，运动可以增强身体素质，预防和缓解一些疾病问题，并且让心肺功能得到提高，肌肉也会更加强壮。

　　运动中会燃烧大量的卡路里，这会增加身体的代谢量，让肠胃蠕动得更快，使得人们想要摄取更多的食物来获得卡路里。在运动之后，摄入相当多的卡路里，可以让你的体重不会有太大的变化，而且身体也会更加健康。

　　由于现在肥胖的人数占比不少，而且人们越来越注重自己的身材了，那么健身就是你不二的选择。不断地运动在消耗卡路里的同时，还可以调节肌肉比例，消除脂肪，让你摆脱小肚腩和赘肉的苦恼。