江南·体育官网练习瑜伽的意义是什么瑜伽不仅仅是伸展身体直到碰到脚趾或者尝试完成复杂的姿势，更多的是了解自己的身体，体验内心的平和与平静。这些鼓舞人心的瑜伽名言，它将在你通过瑜伽发现自我的旅程中鼓励、激励和启发你。

　　瑜伽不仅仅是伸展身体直到碰到脚趾或者尝试完成复杂的姿势，更多的是了解自己的身体，体验内心的平和与平静。这些鼓舞人心的瑜伽名言，它将在你通过瑜伽发现自我的旅程中鼓励、激励和启发你。

　　如果你想过健康平静的生活，你应该让瑜伽成为一种习惯。瑜伽会给你保持生活平衡所需的一切。瑜伽是简单的健身方式。你只需要你的思想和身体。瑜伽是一次自我发现的旅程。你不能控制你周围发生的事情JN SPORTS，但是你可以通过瑜伽来控制你内心发生的事情。

　　瑜伽不会改变你看待事物的方式。它会改变你。身体是你的圣殿；你应该保持它的干净和纯洁，这样你的灵魂才能活得舒服。一旦你开始每天做瑜伽，你就会成为很好的你。瑜伽将帮助你培养内心的平静、快乐、健康和自我接纳。瑜伽提供了一个很好的机会来确定你到底是谁。一旦你走出舒适区，你将开始享受瑜伽的真正好处。

　　瑜伽不是一种宗教或健身潮流。而是一种生活方式。只有不间断地坚持足够长的时间，你才能在瑜伽练习中站稳脚跟。如果你练习瑜伽的次数足够多，练习会根据你的需要而改变。你的身体将从运动中受益，而你的头脑将从平静中受益。你一直试图避免的瑜伽姿势是你需要的。

　　只要能呼吸，就可以做瑜伽。瑜伽从你现在所在的地方开始，而不是你昨天所在的地方或者你明天打算去的地方。瑜伽是让你平静下来的练习，瑜伽不是掌握姿势；是用这些姿势来了解你自己和改变你的生活。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。