52岁的同事看起来只有30岁只因为坚持这样的生活方式！我身边有一个同事，虽然她现在已经52岁了，但是她看起来一点也不像。每次看到她，我们很多女同事都羡慕她如同少女般的身材和活力满满的精神状态。真的，如果不知道她的年龄，你可能会误以为她只有三十多岁。

　　我们这位同事身高160，体重一直保持在110斤左右。到了这个年纪，保持这个体重，真的已经非常了不起了。许多人到了中年，由于新陈代谢的减慢和生活各方面的压力，身材开始走样，但她却仿佛压根跟这些没有任何关系。

　　我们很多同事都问她怎么做到的，我也不例外，作为同龄人，我还特地向她请教了一番，平时偶尔也会观察她的日常生活习惯。正所谓，不看不知道，一看真的让开眼界。

　　她每天的早餐既简单又有营养，一般是两个水煮蛋，煮的那种七八分熟，打开蛋黄会流出来那种，再加上一杯牛奶。牛奶我不喜欢喝，这种鸡蛋我压根吃不下去，我都要吃那种煮的很熟的，打开蛋黄要是固体的那种。

　　中午她一般都是自己带饭，一般是带虾，要么是就是牛肉，还会带一些洗干净的黄瓜和番茄。我们这同事她从来不吃主食，米饭和面条基本不会碰，一般的主食就这几种，我们有同事问她，不会饿吗？她说不会。

　　一般到下午3-4点钟，办公室里很多人就开始点奶茶，咖啡这些了，我们这同事从来都不参与，她只喝白开水，而且每天会喝很多，她的杯子不大，就是我们平时正常喝水的杯子，一般每天喝水在10杯以上。她曾给我们说：白开水是最好的饮料，既能保持身体的水分平衡，又能帮助排毒。

　　她老公平时工作比较忙，回家晚，通常都会在公司吃过饭才回去。她儿子目前上大二，所以她晚上她一个人基本不怎么吃东西。如果饿了，就吃点水果，一般吃比如橙子、西红柿等。我们这同事还说，自己这么多年，从来不吃西瓜，我们都问她，西瓜又不会长胖，她说，西瓜糖分太高，吃多了更容易发胖。难怪，我们平时公司聚餐，最后一个餐后水果西瓜，西瓜从来没见她动过，就连聚餐中食物，她吃的也是少之又少，要么，干脆不去。

　　我这同事除了饮食上的讲究，她还特别注重运动。她每周都会去练瑜伽，一般3-4次。不仅如此，她还自己考了瑜伽证。

　　她说，每天晚上，老公回来，两个人洗完澡，会聊聊天。然后两个人各拿一本书，各自看各自的，安安静静。看30-40分钟，每天晚上准时入睡。

　　我们问她，你不会刷手机吗，不追剧吗，我同事说，偶尔也会刷，比较少，刷手机的时间，最多我会给自己15分钟，不会太久，追剧的话，基本很少了，现在对电视剧已经不感兴趣了。一般周天会跟老公看纪录片，时间一般是1个小时。

　　同事说这样的生活方式她已经坚持了好几年，除此之外，她跟老公的关系也非常好，两个人相互理解，相互包容。目前她儿子在一所985大学读研究生。孩子很孝顺，经常给他们打电话，分享学校有趣的事情，平时也很关心她和老公的身体。

　　回想起自己，年轻的时候总是为了追求事业、金钱、地位而忙碌奔波，很少有时间去关注自己的身体和健康。到了中年之后，身体就开始出现各种问题，到现在才后悔没有早点注意养生。

　　我们很多同事经常聚在一起讨论，要是我们到了我们这个年纪，是不是也能够像她一样，拥有如此健康和有活力的生活。我觉得，其实这完全取决于我们自己。虽然说我们无法完全复制她的生活方式，但至少我们可以尝试去调整自己的饮食习惯，增加一些运动量，让我们的生活更加丰富多彩。

　　我们不应该因为年龄的增长，放弃对美好生活的追求。只要我们愿意，我们都可以像我的同这位事那样，坚持自律的生活方式，保持少女般的身材江南·体育，让自己看起来活力满满！