2005年07月15日星期五今日共48版第3807期总编辑：刘为民广告价目表栏目导航要闻 国际国内 巴蜀成都 重庆体育影视娱体房产教育 数字旅游 特稿家居 证券财经 家电餐饮今日版面01 02 03 05 0607 08 09

　　13B 13D14D 16B 16D您的位置：华西都市报 重庆（16B版）追求高难度练瑜伽练出“瑜伽病”

　　练瑜伽本可塑造优美体形，完美人的气质，不过，重庆市民张女士却因一味追求高难度动作，致使自己练出了“瑜伽病”。昨日，重庆一家医院骨科医生提醒瑜伽练习者，练瑜伽要注重循序渐进，不能操之过急。

　　张女士是一个忠实的瑜伽迷，她隔一天就去健身房练一次瑜伽，这样坚持练了半年。7月10日晚JN SPORTS，当她准备去练瑜伽时，发觉膝盖隐隐作痛，此后腰部也感觉不适。昨日，张女士来到医院骨科门诊进行检查，发现膝盖疼痛原来是练瑜伽造成膝关节侧副韧带运动型损伤。

　　据医生介绍，练瑜伽是一种健身方法，但有一个循序渐进的过程，瑜伽注重肢体伸展与内部呼吸相结合，从而达到由内向外的放松。对初学者而言，应掌握好瑜伽的一些基本动作，不要一味追求高难度动作，这样容易造成韧带拉伤、软骨撕裂、神经痛等症状。医生建议瑜伽练习者一定要量力而行。