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　　内容提示：科技资讯２０１３ Ｎ Ｏ ． ３３ＳＣＩＥ Ｎ ＣＥ ＆ Ｔ Ｅ ＣＨ Ｎ Ｏ ＬＯ Ｇ Ｙ ＩＮ ＦＯ Ｒ Ｍ Ａ Ｔ ＩＯ Ｎ学 术 论 坛227 科技资讯 ＳＣＩＥＮ ＣＥ ＆ Ｔ ＥＣＨ Ｎ Ｏ ＬＯ Ｇ Ｙ ＩＮ ＦＯ Ｒ Ｍ Ａ Ｔ ＩＯ Ｎ古圣贤帕 谭佳里所著的 《 瑜伽 经》， 对瑜伽 的 定义为 ：“ 瑜伽 是控制 心的 意识 波动” 。 瑜伽的结合、 连接的含义， 即把精神、智 慧和肉 体完美的 结合起来， 使内 心平和与身体健康更为和谐统一， 从而把生命和自 然结合到最完美的境界［ １］。这也是瑜伽的目 的 和宗旨， 就是达到 冥想而集中意识之义。 同 时也意味着和最高的宇宙万物相同化， 把自 己 从痛苦和灾难中解脱出 来。1 瑜伽的起源瑜伽 是印 度哲学 六大正 统体系 之一，广义上来讲瑜伽...

　　科技资讯２０１３ Ｎ Ｏ ． ３３ＳＣＩＥ Ｎ ＣＥ ＆ Ｔ Ｅ ＣＨ Ｎ Ｏ ＬＯ Ｇ Ｙ ＩＮ ＦＯ Ｒ Ｍ Ａ Ｔ ＩＯ Ｎ学 术 论 坛227 科技资讯 ＳＣＩＥＮ ＣＥ ＆ Ｔ ＥＣＨ Ｎ Ｏ ＬＯ Ｇ Ｙ ＩＮ ＦＯ Ｒ Ｍ Ａ Ｔ ＩＯ Ｎ古圣贤帕 谭佳里所著的 《 瑜伽 经》， 对瑜伽 的 定义为 ：“ 瑜伽 是控制 心的 意识 波动” 。 瑜伽的结合、 连接的含义， 即把精神、智 慧和肉 体完美的 结合起来， 使内 心平和与身体健康更为和谐统一， 从而把生命和自 然结合到最完美的境界［ １］。这也是瑜伽的目 的 和宗旨， 就是达到 冥想而集中意识之义。 同 时也意味着和最高的宇宙万物相同化， 把自 己 从痛苦和灾难中解脱出 来。1 瑜伽的起源瑜伽 是印 度哲学 六大正 统体系 之一，广义上来讲瑜伽是哲学的 范畴； 狭义上来讲瑜伽是精神和肉 体结合的 一种运动。 现代 人所指 的 瑜 伽 则 主 要 是一 系 列 的 修 身养性 方 法， 包 括调 身 的 体位法 、 调 息 的 呼吸法、 调 心的 冥想 法 等。 通过瑜伽 体式 对身体的伸、 拉、 挤、 压、 拧， 帮助人们舒展身体、 调理内 脏器官、 改善机能代谢。 通过冥想 呼 吸的 练习 ， 来调 节 心智 、 改 善 不良情绪。 瑜伽不仅仅是简单的 身体拉伸练习 ， 在练习 瑜伽 体位时， 要配合上呼 吸的节奏， 意识 要关注 自 己 身 心的 感受 ， 保持身心协调一致。瑜 伽 的 起 源 最 早 可 以 追 溯 到 公 元 前３０００年的印度河文明 时期， 有着渊源的历史。５０００年前， 一群修行者曾在印度喜马 拉雅山 麓地带的 原始森林中， 思索人类的 痛苦和烦恼的 根源［ ２］。 在冥想中他们明白， 只有回到真实的自 我， 才会获得永恒的安宁。 他们无意中发现各种动物患病时能够不经过任何治疗而自 然痊愈， 于是模仿各种动物的姿态， 将这些方法运用于，这就是瑜伽体式法的源头［ ２］。 此外， 他们发现能控制呼吸， 就能控制生命， 于是瑜伽的呼吸法也随之产生。 同 时他们解析精神如何左右健康， 探索出 控制心里的手段， 追求使身体、 心灵和自 然和谐统一的方法， 这便是瑜伽冥想法的起源。瑜伽 修持者开始只 有很少人， 一般集中在寺院、 乡 间小舍、 喜马拉雅山洞和茂密森林中心地带修持， 由 瑜伽师讲授给那些愿意接受的 门 徒。 以后瑜伽逐步才流传在印度普通人中［ ３］。修行者通过修行逐渐深化自 己 内 在的 精 神， 从内 而 外， 从感官 到 精神、 理性， 再到意识， 最后把握恢复原本灵性的本性， 达到天人合一即与至尊神连接的境界。 传统意义上瑜伽是灵魂层面的，它 意味着人们可以通过修习 瑜伽， 解决内心的冲突， 发挥自 身的潜力， 并通过灵魂的超越肉 体， 达到 “小我”（ 个体自 我） 与“大我”（ 自 然、 宇宙、 宇宙创造者） 的结合［ ４］。现在的 瑜伽， 已是印度人民几千年总结出的 科学的 法， 不再是仅限于少数隐士的 修持方式。 它 不仅只 属于哲学和宗教的范畴， 还有着更广泛的含义。 瑜伽不仅能促进身体健康， 更是一个帮助人类充分发挥潜能的体系。2 瑜伽的发展史经过几千年的 演变， 现代人把瑜伽 当成一种健身的手段。 现代社会， 人们的生活节奏加快。 瑜伽的 身体练习 层面更注重实用， 如健康养生、 美容减肥等； 而注重心灵的 瑜伽也走出 深奥和苦修， 成为现代人修身养性的 “ 心灵鸡汤” 。 作为一种控制人们心理与行为的 生活哲学， 瑜伽的 目 的欲使人的身体和精神之间得到完美平衡发展。 作为印度悠久历史文化与智慧的结晶，目 前瑜伽己 逐步传入世界各国， 成为人们的一种生活时尚 。对于瑜伽 发展的 历史阶段， 一般根据瑜伽主要经典的出 现及瑜伽体系的建立情况， 分为原始发展、 韦达、 前经典、 后经典和经现代共六个时期［ ５］。原始发展时期（ 约公元前３００００年公元前１５世纪） ： 这是瑜伽原始发展、 文字记载较少的时期， 瑜伽以、 冥想及苦行的形式出 现。韦达时期（ 公元前１５世纪前８世纪） ：公元前１５世纪， 在婆罗门教的宗教经典 《韦达》中提出 了 瑜伽的概念， 是瑜伽有系统的记载的开始［ ６］。前经典时期（ 公元前８世纪前５世纪） ：在 《奥义书》（ 《韦达》圣典的最后部分） 中， 瑜伽是指一种可以彻底摆脱痛苦的具体的修行方法。经典时期（ 公元前５世纪公元２世纪） ：在这一时期出 现了 瑜伽历史上最重要的两本经典著作：《薄伽梵歌》和 《瑜伽经》。 公元前５世纪， 《薄伽梵歌》的出 现， 完成了 瑜伽行法与韦丹塔哲学的 合一， 由 强调行法到行为、 信仰、 知识三者并行不悖。 约公元２世纪， 印度圣哲帕谭佳里创作了 《瑜伽经》， 阐述瑜伽的理论， 意在传播瑜伽的智慧精髓。这是第一本系统阐述瑜伽的专著［ ７］。后经典时期（ 公元２世纪１９世纪） ： 这一时期的早期， 对现代瑜伽影响深厚的 密教（ 坦多罗） 瑜伽得到蓬勃发展， 并在其基础上发展出 哈他瑜伽。 《瑜伽奥义书》是此时期的重要著作， 共有２１部。 后经典瑜伽不再渴求摆脱我们身处的 物质世界， 而是强调捕捉现在的时刻， 接受现实。近现代时期（ １９世纪） ： 近现代的 印度， 名族资本主义兴起， 传统的瑜伽思想得到了 新的发展。 １９世纪的罗 摩克里希那创立了 现代瑜伽， 被称为 “现代瑜伽之父” 。3 结论随着瑜伽 体系 与理论的 逐步发展， 以其独特的健身、 教育、 娱乐价值深受练习 者的喜爱。 在运动健身、 心理治疗、 美容美体等诸多领域被广泛运用 。 瑜伽是一种古朴又时尚 的 健身方式， 把健身和健心融为为一体， 被许多人所接受， 丰富了 人们的物质生活和精神生活， 帮助人们塑造良好的 生活方式， 促使人们愉悦身心， 热爱生活。 因此， 作为一种健康、 有益、 时尚的健身项目 ，瑜伽运动将会更好的普及和发展。参考文献［ １ ］ Ｂ． Ｋ ． Ｓ艾杨格． 瑜伽 之光［ Ｍ ］ ． 王晋燕，译． 北京： 世界图书出 版公司， ２００６： １５．［ ２ ］ 帕谭佳里， 著． 图解瑜伽经［ Ｍ ］． 嘉那娃，译． 陕西师范大学出版社江南·体育官网， ２００７， １２： ６２．［ ３ ］ 赵强． 印度瑜伽在中国的推广［ Ｄ ］． 苏州大学硕士论文， ２００８： ５．［ ４ ］ 国际瑜伽协会导师培训初级教材［ Ｚ ］． 国际瑜伽协会， ２００７， ９： １１．［ ５ ］ 冯颖． 女子瑜伽消费行为研究以深圳女性消费为例［ Ｄ ］． 吉林大学硕士学位论文， ２００６．［ ６ ］ 胡月 香． 瑜伽运动流行原因探析［ Ｊ］． 青年文化， ２０１０（ ３）．［ ７ ］ 曾琦， 何耀昕， 胡跃梅． 瑜伽课进入高校体育教学中的 探讨［ Ｊ］． 黑龙江科技信息， ２０１０．瑜伽的起源及发展历史黄会1 陈敏1 赵娟2(1 . 江苏省泗洪中学 江苏泗洪 223 9 0 0; 2. 江苏南通经济技术开发区实验小学 江苏南通 2 26 01 0)摘 要： “瑜伽”来自 古老的印度， 是梵文 “Ｙ ｏｇａ”的译音， 来自 词根 “尤之（ ｙｕｊ） ”， 意思是 “连接、 使有密切的关系联系”， 后引 申 为统一” 、“ 归 一” ， 特别 是 “ 拓展灵性的 方法” 等含义。 瑜伽 的 文字记载最早出 现在印 度古老的 典籍 《 犁俱吠陀》中， 原意是 “ 连接” 、“结合”， 英语中的 “Ｙ ｏｋｅ”与瑜伽（ ｙｏｇａ） 词源相同， 含义是 “轭”， 指用 农具轭将两头牛连在一起耕地， 驾驭牛马之意。关键词： 瑜伽 起源 发展史中图 分类号： Ｇ ８０６文献标识 码： Ａ文章编号： １６７２－ ３７９１（ ２０１３） １１（ ｃ） － ０２２７－ ０１