盲目练瑜伽是有坏处的 瑜伽动作现在很多女性朋友对于瑜伽还是比较热衷的，如果在平常的时候，我们总是做瑜伽，就可能会收获减肥，修身养性的功效。其实很多人都觉得瑜伽的好处非常多，但是很多女性却正被瑜伽毁掉身体，而且，很多人却不知道，他们总是认为多做点瑜伽是非常有利的。其实不然，瑜伽也是有坏处的，而且很多女性朋友对它一知半解。

　　现在很多女性朋友对于瑜伽还是比较热衷的，如果在平常的时候，我们总是做瑜伽，就可能会收获减肥，修身养性的功效。其实很多人都觉得瑜伽的好处非常多，但是很多女性却正被瑜伽毁掉身体，而且，很多人却不知道，他们总是认为多做点瑜伽是非常有利的。其实不然，瑜伽也是有坏处的，而且很多女性朋友对它一知半解，所以总会让自己的身体受到损伤，所以不妨跟随小编一起来看一下，瑜伽到底“毁”在哪里吧？

　　其实瑜伽起源于印度，它的历史文化还是比较厚重的，而且，如果我们常做瑜伽的话，他的初衷是能够帮助我们身心，而且它也是一种锻炼系统，能够帮助我们进入天人合一，当然这是在玄学方面来说。而且经常做瑜伽能够，让我们的心与身合二为一，还能够帮助我们促进自己的新陈代谢，当然在起初创作瑜伽的时候，并没有想到它能够帮助我们减肥修身。

　　其实瑜伽减肥修身的JN SPORTS，功效并没有太多，只不过，现在很多教学瑜伽的，商家为了，抓住女性朋友的心理，才说的，瑜伽能够帮助我们减肥瘦身，如果只是简单的几个瑜伽的动作，是不可能帮助我们减肥瘦身的，当然再加上一些剧烈的运动能够让我们排汗，这样就能够加速身体中的脂肪燃烧，才会达到瘦身的效果。

　　其实瑜伽是一种渐进的方法，它是一种静态的拉伸，它能够让我们的身体处于一种平衡的状态，现在很多女性朋友都有这样一个问题，那就是在瑜伽的时候受到了伤害，让自己的肌肉和骨骼，增加了负担。现在很多人是不适合练瑜伽的，但是，他们却总是觉得练瑜伽是好处，没有坏处的，所以不顾自己的身体基础来瑜伽。

　　如果我们想要瑜伽，一定要根据自己的身体素质来进行，千万不要盲目的去自我修行，而且要经过专业的人士。因为瑜伽有一些高难度的动作，不懂的人总是盲目的去进行，这样就很有可能让我们的脊椎，腰椎受伤，身体就会受到不同程度的损伤，就会对身体造成很大的伤害。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。