JN SPORTS瑜伽练习有哪些坏处呢 瑜伽基本功今天我们给大家介绍新的养生知识，希望大家能够喜欢，谢谢大家一直以来的支持。瑜伽的好处大家都知道，瑜伽还有很多不适的地方，这些知识你也要了解。这些你知道吗？下面我们一起了解下吧！

　　今天我们给大家介绍新的养生知识，希望大家能够喜欢，谢谢大家一直以来的支持。瑜伽的好处大家都知道，瑜伽还有很多不适的地方，这些知识你也要了解。这些你知道吗？下面我们一起了解下吧！

　　瑜伽的好处，相信很多都是了解的，瑜伽的坏处，很少人知道，这是为什么呢？大家为什么只关心好处，忽略坏处呢？这些知识我们一定要知道，这些你了解吗？我们一起了解下吧！瑜伽练习不当，容易受伤由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。

　　太瘦弱的人练不好瑜伽瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生建议一些过于瘦弱的女性通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。

　　很多人并不适合练难度动作高血压、心脏病人，不适合倒立、轮式等动作。朝下倒立和做轮式动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。椎间盘突出者、脊椎滑脱症，不适合拜日式、广角式等向前弯腰动作。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。