瑜伽练习的意义如果让小编用两个字形容当下的社会，那么肯定是：浮躁！这里从健身运动领域就可见一斑，无论何时你去健身房或者是瑜伽馆，都能看到一些姑娘们摆着各种造型拍照，三五成群变换着姿势，有些甚至带着男友来助力，早已失去了运动本身的意义。

　　如果让小编用两个字形容当下的社会，那么肯定是：浮躁！这里从健身运动领域就可见一斑，无论何时你去健身房或者是瑜伽馆，都能看到一些姑娘们摆着各种造型拍照，三五成群变换着姿势，有些甚至带着男友来助力，早已失去了运动本身的意义。

　　而如果你可以在瑜伽中找到一份属于自己的宁静，那实在是一种幸运，在某个休闲的午后，品一杯香茗，练一段瑜伽，享受生活的闲适与静谧，科学制定自己的训练计划，周一练胸、周二练背、周三练腿、周四锻炼仪态，周五短暂休息，周末两天随意发挥JN SPORTS，不去刻意的追求，不再镜头前搔首弄姿，仅仅是默默的坚持，因为坚持本身就是一种快乐。

　　当你能体会到坚持本身的快乐，那就说明你已经找到了自我认同，这种自身给予的充足是很多事无法比拟的。

　　对于女性来说，什么运动是适合的，当然是那种姿态优雅，同时又能让人在运动中塑造身材的，瑜伽是个不错的选择，追求形体的女性练习瑜伽，可以塑造流畅的身材线条，紧致苗条，可以轻松驾驭各种好看的衣服。

　　坚持练习瑜伽还能改善很多体态问题，高低肩、骨盆前倾、弯腰驼背等常见的体态问题，都是不良的生活习惯，导致肌肉、骨骼受到不平衡力的作用，通过系统的瑜伽练习，可以激活肌肉细胞，让体改更加匀称挺拔，这种改变是显而易见的。

　　相对于运动本身而言，瑜伽更注重健康理念的传播，身体健康，以及心理健康，身体健康自然不必多说，每天坚持科学的运动，保持规律的生活作息，身体自然是强健有力，而心理健康就非常新颖，面对工作和生活中的挫折、压力，瑜伽在静态保持中教会你调整情绪，瑜伽课堂讲究静谧，在专业人员的口令下，完全放松，释放压力，接纳自我，通过自我调节迎接困难与挑战。

　　其实快乐本身是一种感受，如果非要用科学的方式来解释，那就是身体因为某种原因释放出一定量的多巴胺，它会带给我们幸福的感觉，仅此而已，但是我们不能这么单一的去定义快乐，由心而发，向阳而生，这也许才是快乐的定义。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。