49岁莫文蔚的震惊娱乐圈自曝：十几岁就开始练瑜伽！莫文蔚曾在采访时说，在国外读书时她就是个瑜伽爱好者。莫文蔚选择瑜伽的初衷无疑是它有很好的塑形作用，能帮她练出优美的身体曲线，只是时间久了，她发现瑜伽还能让身体产生自愈的能量，保持心理平衡。

　　“现在很多练瑜伽的人都是在模仿，从来没有感受过自己。只有少数瑜伽练习者，学着去认识自己的真实感受。”莫文蔚认为认识自己是一件美好的事，唯有认识自己才能真正地认识瑜伽，每个人都是一部活着的瑜伽经。

　　之前去泰国工作的经历，彻底颠覆了莫文蔚过去对瑜伽的认识，“千姿百态的神奇体式不是瑜伽的全部，瑜伽的精髓是让人通过瑜伽，转变自己的生活态度，进而快乐并健康的活着。”

　　莫文蔚认为瑜伽配上合理的饮食才是健康积极的生活方式。“由于瑜伽大多是弯曲、扭转、折叠等动作，如果吃了过多的食物，胃里的食物也会和身体一起动，令人产生恶心想呕吐的感觉，这不仅很难完成动作，也不利于身体健康。

　　所以，练瑜伽前尽量不要吃太多的食物。”莫文蔚习惯在清晨起床后练瑜伽，只要30分钟就可以提高一整天的新陈代谢率江南·体育官网。“一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化的减脂。

　　但要注意，空腹不等于饿着。如果身体有饥饿感，可以在练习前先喝点蜂蜜水，千万不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成伤害。”