江南·体育官网本以为是吃得少？没想到狠人瘦身居然是靠这些手段…真的，简直太牛了！不只是瘦了，是瘦了整整100斤！！ （为了更好的塑造人物形象，贾玲先是增重40斤，然后再减100斤）

　　贴心如我~为了让大家的年后减肥的 flag 不要倒太快，特地准备了这份“年后减肥”补救，速看。

　　开工第一天的时候，我穿上我的牛仔裤，就发现事情的严重性了，全身都圆了一圈。 （过年在家整天棉衣棉裤，牛仔裤已经容不下我了。）

　　因为此时的脂肪还只是“活期”，趁脂肪还未顽固，启动计划！否则就真的是由「活期」变「定存」，再想减就困难了哦~

　　我是把壶铃当做训练最后的一个压轴项目，全力做30-60秒的荡铃动作来增加身体的后燃效应，这样可以更加快速的减脂。

　　用的是麦瑞克家的软胶壶铃，他们是国家体育总局合作伙伴！专业、高品质那是没的说，毕竟是给国家队运动员设计运动器材的行业大佬啊江南·体育官网。

　　否则特别容易给木地板砸出小坑，造成划痕。而且和铁不一样，没啥噪音，磕碰不疼，家里有小孩子的也不怕！

　　专研防滑手柄拿着也特别稳，常见的壶铃训练动作都可以做到位，从肩、背、腹、腿到臀，皆可一颗包办。

　　讲线kg就足够了，后期有力气的可以再来重点的。 （细水长流，每天都练几下子，持续保持火力就好。）

　　可跳绳可跳操，一垫多用，平时用来做运动健身或者瑜伽都完全没问题。 （比普通的瑜伽垫厚实耐用的多）

　　8mm厚度，跳绳跳操的舒适度会更高，且能防止产生较大噪音，不用担心会吵到楼下邻居，完全可以在垫子上放开跳！放心跳！

　　放松眼睛，防止近视 放松颈椎与脊椎，缓解肩背不适 提高各关节的骨骼强度，增强韧带的柔软度 提高摄氧量，肺功能增强 加速血液循环，预防各种心脏病 有氧运动，减脂增肌