千人练瑜伽 专家提醒：普通人慎练高难度瑜伽动作-当代生活报讯（记者李艺文/图）10月30日，第三届中国-东盟国际瑜伽文化节暨千人瑜伽公益展在南宁万达茂开幕。在现场，近千名瑜伽爱好者同做一样的瑜伽动作，展示瑜伽的魅力，场面十分壮观。

　　瑜伽能拉伸身体，缓解疲劳，再加上一些基础动作能在家里或办公室进行练习，因此很受上班一族的欢迎。据介绍，南宁市目前练习瑜伽的以30岁-40岁的女性为主，不过，近年来练瑜伽的男性和中年人也越来越多。

　　广西瑜伽运动协会的会长罗钰告诉记者，瑜伽动作看似简单，但是很多细节上都有标准，练习时动作一定要规范到位，如果不到位或是过火了，都有可能造成受伤。如果自学或是碰到一些资质不合格的老师都很容易忽略。据介绍，瑜伽教练手上通常都有很多证书，但是业内目前比较认可的，是由国家人力资源部颁发的瑜伽师证。

　　“我们不建议普通人做一些高难度的动作，这样太容易受伤了。”罗钰说，瑜伽现在针对不同职业和不同年龄的人江南·体育官网，都有相应的动作，市民可以根据自己的需求选择，但是要避免练习“像电视剧里的印度瑜伽大师一样的高难度动作”。