普拉提和瑜伽哪个好1、普拉提：锻炼的主要是深层的小肌肉群，尤其关注核心肌的锻炼。通过坚持做普拉提，可以帮助提高身体的平衡性和协调性，减少慢性疼痛，缓解肌肉关节僵硬现象，促进体形恢复；还可以帮助释放压力，改善精神状态。

　　2、瑜伽：练习的主要是的柔韧性。通过坚持练瑜伽，可以使的灵活性、平衡性、协调性改善，同时也可以缓解关节肌肉的慢性疼痛，可以帮助释放压力，改善精神状态。

　　普拉提和瑜伽都是比较常用的健身方式，只要能够坚持，都能获得比较理想的健身、塑形效果，无所谓哪个好。不过，因为普拉提比较关注核心肌群的训练，所以产热速度更快，减肥效果相对要比愈加明显。求美者可根据自己的爱好和需求选择。

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