JN SPORTS健身的同时练瑜伽可以让你拥有更好的效果可以尝试一下瑜伽动作对于人们的第一印象就是拉伸训练了，在日常健身训练中经常能用到拉伸。但是瑜伽中的拉伸训练更加轻松，效果也更好，并且对于关节灵敏度的提高有着明显的促进效果。

　　而关节的灵敏度又对健身动作的规范程度有着很大的影响，因此再进行一些力量训练的同时抽空去做一些瑜伽训练，会让你的训练效果更加突出江南·体育官网。

　　瑜伽训练出了一些我们经常看到的拉伸动作之外，还有很多的平衡训练。这种平衡训练会让我们的核心肌肉得到更快的锻炼，并且很大程度上促进身体的稳定性。

　　比如说在你卧推、划船等训练过程中，身体出现摇摆等情况，这很有可能就是你肩部核心和腰腹核心不够稳定导致的，这时候你就需要增强自己身体的稳定性。去进行一些平衡瑜伽训练。

　　除了一些平衡式、拉伸式的训练之外，瑜伽还讲究着休息的状态，比如说在休息的时候以一个婴儿式的姿态进行，这时候你休息的效率就会大大提高，让自己的身体得到快速恢复。利用一些瑜伽休息姿势，能加快血液的流动，让我们从肌肉酸痛的状态快速回到最佳状态。