江南·体育官网经典瑜伽体式图片doc经典瑜伽体式图片(1) 2009-03-10 来源: 健康天使 当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的 瑜伽动作，让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会发现除了身体变得轻松柔软，心境也会更加澄清透明。 普拉提如同它的名字一样神秘，吸引着人走进它的世界。几分像瑜伽，几分似太极，在轻柔和愉悦中锻炼你的肌肉，让你的身体散发青春的力量，既融入了西方人的“刚”，又融入了东方人的“柔”。这是一个全新理念的 健身操———普拉提，它能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体。 经典瑜伽图片 经典瑜伽图片 有不少女性都是发展极不平衡的身材：双腿匀称的时候往往是瘪小的，而上身刚刚丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。下面推荐三式瑜伽体式，既能矫正你的身姿，令你的站姿看上去更加高贵 优雅，当然江南·体育官网，最重要的是，能助你修缮腿型，让你拥有一双迷人靓腿！ 减肥瑜伽动作 1. 坐正，两腿伸直，脚尖下压。 2. 左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。 3. 吸气，将身体往左边方向扭转，屈起的左脚脚踝接近右膝盖

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