三伏天8个瑜伽动作帮你高效排毒错过还要再等1年在高温天气中，通过练习瑜伽体式，可以加快新陈代谢，把体内的湿寒气逼出来，对于体寒，湿气重的人来说，三伏天是最好的调整期江南·体育官网。

　　长期待在空调房里，汗是出不来的，夏天练瑜伽，更能帮助你高效排毒，打开毛孔，顺畅的排除汗液，调节体温，使周身通畅。

　　由于夏天温度高，气血畅通，此时习练瑜伽，身体会得到更加充分的舒展，练习起来会轻松很多，特别是身体僵硬的人群，更要抓住夏天多加练习哦。

　　夏季，闷热的天气容易让人心烦气躁，练瑜伽最大的好处还是让烦躁的心情平复下来，平复体内的烦躁。

　　虽然说三伏天练瑜伽好处多，但也要注意练习的时间和强度，正确的练习可以使身体通畅，让身体感觉舒适。