JN SPORTS瑜伽辅具的正确使用原则一篇文章告诉你，瑜伽辅具的正确使用原则！ 每天轻松学瑜伽在我们习练瑜伽的过程中，会经常用到瑜伽辅具。你的辅具使用只是依葫芦画瓢、老师怎么说你怎么做?还是根据自身需要有选择的使用呢?今天小编就给大家分享一下瑜伽辅具的4大使用原则，帮你聪明的使用辅具。

　　一篇文章告诉你，瑜伽辅具的正确使用原则！ 每天轻松学瑜伽在我们习练瑜伽的过程中，会经常用到瑜伽辅具。你的辅具使用只是依葫芦画瓢、老师怎么说你怎么做?还是根据自身需要有选择的使用呢?今天小编就给大家分享一下瑜伽辅具的4大使用原则，帮你聪明的使用辅具。

　　是因为辅具能帮你进入做不到的体式吗?如果是，你可以尝试随着时间的推移减少对辅具的依赖，让自己的体式更精进。

　　比如，当你在一个休息体式中感到身体的某个部位渴望更多支撑或缓冲，就在那个区域下塞一张毛毯或毛巾;

　　如果你很难碰到地，比如半月式和站立前屈，你可要尝试通过瑜伽砖“升高”地板，来帮助你得到更好的伸展;

　　如果你的双手难以碰到彼此，或难以够到脚，比如牛面式、坐立前屈，你可以用瑜伽带来拉长躯干，弥补差距。

　　但是江南·体育，如果你认为借助辅具可以很好的帮助你充分领略体式，那么你将会创造出很多可以利用的辅具：墙、桌子、书、袜子、领带等等，甚至是朋友的手，也可以在你的瑜伽练习中助你一臂之力。

　　理想的情况是，辅具能帮助你获得更大的灵活性和适应性。所以，不要太执着你的瑜伽辅具，甚至没有它就不能练习。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。