瑜伽常识 /MANUAL
江南·体育官网关于瑜伽的知识你了解多少呢 瑜伽动作
江南·体育官网关于瑜伽的知识你了解多少呢 瑜伽动作阴瑜伽、艾扬格瑜伽、阿斯汤伽瑜伽,都是目前多人练习的瑜伽流派,然而很多人都以为,阴瑜伽仅仅是针对于女性的,今天给大家扫盲,什么是阴瑜伽呢?阴瑜伽阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合和武术所得之精粹。它强调整个身体和心灵的放松,清空一切杂念,结合缓慢自然的呼吸来为身心提供源源不绝的能量。
阴瑜伽、艾扬格瑜伽江南·体育、阿斯汤伽瑜伽,都是目前多人练习的瑜伽流派,然而很多人都以为,阴瑜伽仅仅是针对于女性的,今天给大家扫盲,什么是阴瑜伽呢?阴瑜伽阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合和武术所得之精粹。它强调整个身体和心灵的放松,清空一切杂念,结合缓慢自然的呼吸来为身心提供源源不绝的能量。
自古以来,阴阳都是没被科学证实的神秘存在。在,我们常见的阴阳便是一黑一白的阴阳太极图。阴瑜伽亦是如此,虽称作阴瑜伽,但阴阳不可分离,阴中一定带阳,即是静中一定带动。它并非是静如死水般的放空,而是静如泉水般地将内收的能量向外隐含的一种能量涌动。它并非是肌肉皮肤间的拉伸,而是内各个空间的打开。
仅从筋骨肌肤层面去解释瑜伽实在太过片面,始终参透不到阴瑜伽的本质。真正的自我疗愈,应该是以健康为导向的练习,更是关乎于心识的调整与净化。无呼吸,不瑜伽。无论是哪个流派的瑜伽,呼吸都是不可或缺的。在阴瑜伽中,体式的锻炼都是将能量内收的“阴”;而呼吸便是“阳”,是将内在能量通过不彰显的反作用力涌出,达到阴阳平衡。在练习阴瑜伽时,要尽量去放松身心,也要注意松而不懈。
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