瑜伽是什么运动？不知道的看看吧瑜伽是生活中备受女性朋友欢迎的一种养生运动，可能大部分人都会那么一招半式，但是如果让谁说上瑜伽那么一两点，可能很多人都是不怎么说的出来的，那下面我们就一起了解下瑜伽究竟是种什么运动吧。

　　瑜伽是一种很容易理解的锻炼系统，能伸展，巩固和调和整个身体，从而调整和增强身体得健康。瑜伽是印度哲学六大正统体系之一。瑜伽的系统就在于教授人们如何把个体的灵魂与至尊超灵结合与相连，从而最终获得解脱江南·体育官网。

　　体育具备很强的竞争性，如奥林匹克运动会所宣扬的精神是更快、更高、更强，可以培养人的拼搏与努力以及团队的默契合作精神。

　　瑜伽可以改善肌肉、骨骼的强度与韧带肌腱的韧度，增强身体的耐受力与控制感，强化身体内脏、腺体、神经系统，主要是耐力为主的红色肌群起作用，可以平衡能量，是一个调整性过程，使身心充满活力，精力充沛，解除身心疲劳。