江南·体育想要完美身材？那你在练瑜伽的时候可要选择这个瑜伽神器现如今，很多小姐姐在练习瑜伽的时候，都会运用一些瑜伽辅助器材来完成练习，小练老师也是这样，小练老师用的最多的器材就是瑜伽轮，这个器材能够帮助我们完成很多完成不了的体式呢！

　　首选，初学者还是要将基础的瑜伽体式练习好，基础一定要牢固，这为我们后面继续练习瑜伽有着深远的意义。

　　动作详解：山式站立在地面上，双腿左右分开，双脚之间的距离约为两个肩宽的距离，然后一只手拿着瑜伽轮，上身右转。

　　其次，当你把基础体式练习的很熟练了之后，你可以稍稍去挑战一下那些体式难度很大的体式了，就比如说：秋千式、一字马等等。

　　动作详解：将瑜伽轮放在双腿大腿下面，然后双臂向下伸展，十指触地，然后将左腿从瑜伽轮上放下，自然弯曲，上身前倾。

　　当你发现你练习那些高难度体式还是有一点吃力之后，你就应该去试着寻找一些瑜伽辅助器材来帮助自己完成了。

　　动作详解：同样的，将双腿左右分开，中间的距离约为两个肩宽，然后双手抓住瑜伽轮，上身用力向前前倾，头部接触地面。

　　那么问题就来了，我们应该为自己选择一个怎样的瑜伽轮才可以呢？到底是越贵的越好？还是应该循序渐进，先买一些入门级别的呢？

　　动作详解：瑜伽轮能够帮助我们练习很多体式呢，就比如我们现在练习的上犬式，将瑜伽轮放在双脚上，其余步骤皆与正常相同。

　　在小练老师看来，当你第一次购买瑜伽轮的时候，应该让自己先考虑一下自己可以利用它完成什么样的体式。

　　动作详解：瑜伽轮还可以练习我们身体的平衡能力，我们可以双脚踩在瑜伽轮上，然后再控制好平衡之后，上身前躬，双手在背后攥拳，双臂绷直伸展。

　　然后你就应该考虑一下自己应该购买什么价位的瑜伽轮，在小练老师看来，如果你是初次购买，应该选择价位合理，入门级别的就可以。

　　动作详解：开始，要将双腿左右分开，双脚之间的距离依旧为两个肩宽，然后利用腰部关节，上身前屈，并且向右扭转，双臂竖直伸出。

　　当然，我们最好是去专门的实体店去选购，因为要看一下质量和在练习时候对身体有没有伤害，会不会划伤自己。

　　动作详解：利用瑜伽轮练习倒立式也是可以的，将瑜伽轮放在头部下方，目的在于辅助身体平衡，完美的将倒立式完成。

　　所以，选购一个瑜伽轮也是一个学问啊，当你购买完毕之后，你就会发现，你练习瑜伽的效率会增加不少呢JN SPORTS。