江南·体育助你好好體驗瑜伽的小工具（下）上回提及到瑜伽磚和瑜伽繩可以幫我們更有效地完成不同的動作，今次我將會介紹另外兩種瑜伽工具和兩種工具，希望對大家的練習有幫助。

　　以下介紹的幾種工具，大家全部都可以在我們祖國最有名的網購店買到，質素和在香港或外地買的一樣。

　　顧名思義，Bloster是瑜伽枕，既像Cushion，也像攬枕，外型是長型/圓筒型。質地通常是微軟的，但不會像棉花糖般柔軟，因為它需要有一定的承托能力。Bloster經常會出現在Yin Yoga / Restrorative Yoga（修復瑜伽）裏，練習者可以邊做動作邊倚 / 躺 / 伏在Bloster上，整個人就像是平常睡覺一樣放鬆和舒適，每個動作，大家可以維持數分鐘的時間，非常適合初學者。Bloster的價格不便宜，動輒數百元，其實我建議大家去家品店買攬枕，價錢平一截，又可以一物二用當攬枕，但效果也不會相差太遠。

　　近年大熱的瑜伽輪，可以有效幫我們拉筋 / 練力量，尤其對於後彎的動作很有幫助。然而，個人認為瑜伽輪不太適合初學者，因為它的表面面積不大，只有約六吋的「手把位」，但它又有一定的高度，而且不輕，假如手掌大 / 腳掌大 / 骨架大的朋友，可能會有拿不穩的情況出現。另外，因為它是滾輪，如果你太大力或用錯力，它會隨時移動或往左右外翻。然而，瑜伽輪可以好好的拉我們的背部，圓形的弧度很適合我們躺上去，因此個人認為它特別適合想進一步「開發」後彎的練習者。

　　筆者幾乎每天都做運動，瑜伽健身跳舞跑步無一不愛，雖然我是一名瑜伽老師，但通常都是我幫人家，很少會有人幫我。而且，教完課已經很累，實在沒有太多時間好好的關心自己充滿乳酸的身體。近年，我發現有兩款非常實用的自助工具，假如大家沒有時間光顧店的話，不妨在家中自療。

　　在較早前的影片中，我介紹過Foam Roller可行的「碌」法，它擁有如桿麵棍的外表，按壓的範圍平均而且很全面，確實是非常好的紓緩工具，尤其有效我們的腿部，身體勞累的人士，隨時會「碌」得呱呱叫。

　　和foam roller有點不同，狼牙棒凹凸不平，有很多突出的粒粒，它像人工的「指壓」，可以對準我們的穴位按下去，狼牙棒對背部的非常好，我認為最好叫家人幫自己用狼牙棒按壓整個背部，因為自己可能不夠力水江南·体育官网。

　　夏天穿搭以輕薄透為主，加上是汗水揮發的季節，運動休閒風的穿搭早已成為主流時尚。說到這種風格的穿搭， lululemon可說是女生們購物清單的必備的運動品牌。

　　近日，來自《單身即地獄3》的女神崔慧善，以及台灣人氣混血模特兒 Rima Zeidan均不約而同地演繹了lululemon Align™系列的穿搭，今天一起向她們偷師，汲取穿搭靈感！

　　作為lululemon的皇牌系列之一， Align™系列瑜伽褲採用獨家的Nulu™ 面料，面料質感如奶油般順滑柔軟，加入的Lycra® 纖維具備四面彈力，提供輕度支撐，於運動時仍能貼合身體線條，隨意伸展也零難度，是瑜伽女生必收的單品。

　　除了瑜伽褲，Align™系列同樣推出了短褲、背心及短袖上衣等，而崔慧善所穿的便是系列中的可拆式搭帶設計背心和高腰緊身短褲，舒適貼身，適合低強度運動穿著。

　　想穿搭更具休閒感，不妨參考Rima Zeidan的日常風配搭，以Align™系列的T字背肩帶設計背心配以口袋款高腰中長緊身褲和Bomber外套，Sporty chic的風格舒適型格，時尚又玩味！

　　本季Align™ 系列以中性大地色為主調，包括Oasis Blue、 Graphite Grey、Espresso和Bone四款配色，不同配搭適合不同風格的女生，很想一次過全收所以單品！

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