JN SPORTS49个基础瑜伽动作准确到位！太美了！没有丑女人，只有懒女人，美丽都是练出来的！每天一招简单瑜伽动作，让你轻松拥有好身材！点击上方蓝字;和小编一起来学习塑身瑜伽吧！完全是免费哦，请放心关注

　　他是一位泰国华裔，49个基础瑜伽动作准确到位，美不胜收。每次要练瑜伽，开始的时候应该做冥想为了准备身体和精神。慢慢呼吸，让心脏与内脏变慢。

　　做冥想的时候让背直，肩膀放松，胳膊直，手放在膝上。吸入的时候肚子膨胀，肩膀抬起。呼的时候，肚子进去江南·体育官网，肩膀往下一点。

　　每次至少做十个呼吸。做完呼吸的冥想会觉得身材和精神放松与冷静。然后再做这49个基础瑜伽动作。

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