加强核心力量的瑜伽体式有哪些好多人练习瑜伽，似乎不大喜欢核心练习，更喜欢去解锁一些高难的动作，一些好看的挑战的体式，但事实上没有核心有难度的体式基本上很难完成。下面，小编介绍加强核心力量的瑜伽体式，一起来看看吧！

　　好多人练习瑜伽，似乎不大喜欢核心练习，更喜欢去解锁一些高难的动作，一些好看的挑战的体式，但事实上没有核心有难度的体式基本上很难完成。而基础体式反复练习，加强核心练好基本功，才能够轻松完成高难体式，核心越强大，动作越轻松。下面，小编介绍加强核心力量的瑜伽体式，一起来看看吧！

　　在移动的过程中如果动作和呼吸没有办法配合，把关注点放在动作上，先熟练动作，把动作做流畅，在串联的过程中注意臀部先动，腰部跟着臀部走，不要把重心压到腰上。

　　注意不要耸肩，腹背共同向上延展，不拱背不卷腹，如果力量不够，可以选择弯曲双膝盖小腿平行地面来练习。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。