自律见证美好 21天运动打卡挑战火热来袭！，如非会员，可以凭群名片到店免费体测。活动结束后，需在3天内到店再次进行inbody体测，并将打卡前与打卡后的体测表统一交给门店前台。

　　活动开始后，参与者连续21天坚持运动并将每天的运动记录发送至朋友圈，再将朋友圈截图发送至微信打卡群。

　　设置明星教练评审组，评审组将根据参与者的打卡内容及体测表数据等进行公正评估，最终将评选出综合排名前6名获胜者并给予公布。

　　☑21天打卡时间最后1天最晚时间为3月31日，因此， 参与者需在3月10日前开始打卡，才能挑战成功。

　　☑如果有特殊情况或身体不适可以选择饭后散步半小时，第二阶段和第三阶段各允许请假一天或以1万步步数打卡（第一阶段不允许请假）。

　　☑ 所有打卡截图必须带上打卡线 天运动打卡#，如在中航健身会门店打卡则话题带上中航健身会，如在优莱荟打卡群则话题带上优莱荟。

　　打卡线：运动内容+记录照片（跑步 APP 记录截图、健身 APP完成截图、运动器械数据、门店器械等）+打卡照片

　　打卡内容： 包括健身、跑步、瑜伽、徒步、游泳、骑行，越野、单车课、团操课、 APP 健身课等… 打卡不拘泥于运动形式，所有安全科学有效的运动均可，不限地点/不限环境。 每次运动至少30分钟以上（有氧运动有效燃脂运动时间为40分钟） 注： 跑步：每次跑步至少达5km/30min，如果速度不够，则需延长跑步的距离，不能少于5km。 徒步：微信运动步数达10000步以上（活动期间最多可使用2次且前7天不可使用）

　　PS：如果有特殊情况OR身体不适可以选择饭后散步半小时，开始第二阶段挑战后，每一阶段允许请假一天（或以1万步步数打卡），参与者需根据自身情况来合理安排时间开始挑战；如连续2天或2天以上没有截图打卡则打卡记录清零，挑战重新开始。

　　综合排名 1-2 名（男、女各 1 名）： 获得价值 8000元的个人运动写线套 （提供摄影师及场地）

　　综合排名 3-4 名（男、女各 1 名）： 获得价值 3980元的中航健身会大本营年卡1张 （卡面为个人形象照）

　　综合排名 5-6 名（男、女各 1 名）： 获得价值2280元的中航健身会季卡 1 张+价值300元的米家车载空气净化器（男）/ Dior999口红（女）

　　设置明星教练评审组，评审组将根据参与者的打卡记录（运动内容、运动强度、运动形式、运动科学度、坚持度等）以及体测表数据变化等进行公正评估江南·体育官网，最终将评选出综合排名前6名获胜者并给予公布。

　　如运动记录中还加入了每天健康饮食内容、食物照片、本人健身后的照片以及运动后的感想，评选时将会作为加分项。

　　秘诀：建议有氧无氧运动结合科动，不提倡野蛮运动，打卡记录越详细、饮食越健康、运动越科学有规律， 体测表数据变化越大则获奖机率越大。

　　如非中航健身会或优莱荟客户，想到门店健身打卡，可到店购买199元的“21天挑战卡”；挑战连续21天运动打卡成功，持此卡客户可返还200元现金券（仅限消费中航健康时尚集团原价项目/产品）；年卡客户可延长1个月会籍。

　　注： 活动期间（3月1日-3月31日），所有健身客户可自由选取深圳区域中航健身会、优莱荟旗下任意分店（坂田分店、KK分店、观澜湖分店、观澜新城分店、紫悦龙庭分店、龙岗妇儿分店、雅庭分店除外）健身！