身体缺乏力量怎么办？这套瑜伽序列要常练！练习瑜伽时，我们一定有过这样的经历：明明跟随老师的标准口令去练习，但总是动作不到位或是前后摆动站不稳，更严重的甚至弄伤自己。

　　在练习时，随着身体姿势的改变，重心不断移动，身体一直处在“平衡稳定—失衡不稳定—平衡稳定”的动态变化。

　　在整个运动过程中，人的身体需要靠核心力量来使肌肉包裹骨骼，进行调整顺位，保持身体稳定和平衡。当核心力量薄弱，就会重心不稳、摇摆不定。

　　下面小编就跟大家分享几个增强核心力量的体式，能够有效增强双腿双手和腹部力量，适合每天练习，特别是初学者。

　　这世上，没有不请自来的幸运，只有有备而来的努力。瑜伽，亦是如此Namaste~返回搜狐江南·体育官网，查看更多