江南·体育浅聊瑜伽究竟是什么？说到瑜伽一词,很多朋友的大脑里就会出现各种各样的画面。有人想到的是隐士，有人想到的是一群人穿着禅修服,盘腿坐在地上,闭着双眼,听着音乐,一动不动坐在那里就是好几个小时？

　　瑜伽呢是源于古印度。意思是融合、连接和结合。是指将修习者个体与宇宙至上本体连接起来，修习者小我与宇宙大我融合为一。也就是所谓的人天合一的方法JN SPORTS。

　　看到这样的解释，我们会感到非常的抽象，很难理解。那么随着时代的进步，我们用现代的语言给出一个定义，让现代人所能理解。

　　个人卫生包括外在和内在两个部分。外在是指环境的整洁、衣物和身体的洁净，体内的洁净还可以通过腹腔洁净法、鼻腔洁净法、凝视法、头颅清明法等这些方法达到。内在的净化就是指心灵的纯净。当我们身心逐渐净化以后，就会成为一个良好的灵修工具，从而认识自我。

　　最后是健康饮食，瑜伽倡导人们多吃悦性食物，因为这些食物会让我们的身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛，使我们的心灵宁静而又愉快。

　　以上就是我们用现代人所能理解的方式，对瑜伽的一个解释。希望能对大家有所帮助，能对瑜伽有更进一步的了解吧。

　　瑜伽作为肉体精神和心灵文化的历史，可以追溯到远古时期。在人类最早的文献《吠陀经》里就有提到瑜伽学。《吠陀经》是一本充满了心灵智慧的一本著作。作者是当时非常伟大的精神人物。甚至有些人会相信，瑜伽学比《吠陀经》要古老得多。

　　因为在现今的巴基斯坦境内考古出土的文物中，就发现了许多的雕像。而这些雕像呢，正是湿婆神和他的妻子雪山女神的不同瑜伽姿势。这些发现曾是《吠陀经》前期的人所居住的地方，他们甚至在雅利安文明开始繁荣之前就存在于印度次。

　　关于瑜伽的另外的说法是，瑜伽起先也是口述的方式世代传承的。瑜伽历史的脉络实际上是在两大巨著诞生之后才变得明晰起来。

　　《薄伽梵歌》主要是歌颂瑜伽，它描写的是凡人与至上意识的神性关系。《瑜伽经》则传递的是如何臻致至上理想的具体修习指引。这本经典奠定了我们今日所熟悉的瑜伽哲学基础。

　　前面我们聊了这么多。相信大家应该对瑜伽有了一个新的认识。所以说，瑜伽是一种哲学，是一种生活方式，它更是艺术和科学的完美结合。

　　我们通过练习瑜伽的体式，就可以使身体达到稳定的状态，免受疾病的困扰，并且可以带来轻盈自在的感觉，同时让你的心灵变得更加的泰然。

　　通过循序渐进的体式练习，身体和心灵就会得到锻炼而不再受到伤害。这样的练习会使我们健康、淡定、灵活，并且大大增强对疾病的免疫力。

　　只要我们坚持练习瑜伽，我们就会征服自己的身体。练习者就会被引向精神的层面，进而达到自我的实现。