江南·体育官网瑜伽砖的几种用法对于初学者很有帮助哦“对我来说，辅具不仅仅适用于瑜伽体位练习。它们应该被当成辅助身体动作的工具，而这反过来能够使人的头脑镇静，达到心念的状态。

　　不管是在瑜伽教学还是自我练习的时候，经常会用到瑜伽辅具，一般我们使用最多的就是瑜伽砖和瑜伽带。所以今天小编就与大家分享一下：我们为什么要使用瑜伽砖极其用法。

　　这样用瑜伽砖打开背部，效果杠杠的，肩膀僵硬，练习瑜伽体式会觉得有些无力感，而用瑜伽砖可以充分打开背部，增加脊柱的柔韧JN SPORTS，特别适合肩膀僵硬的办公一族，循序渐进打开肩膀和背部。

　　对于初学者来说，前期，如果身体很僵硬和柔韧性不好，那么很多体式没办法做到“标准”的距离，这个时候，就需要瑜伽砖来增加长度，从而让练习更有效果。

　　在站立体式中，很多都是需要平衡能力，初期，平衡能力不好可以借助瑜伽砖来辅助，帮助你稳定平衡体式，从而更好的完成体式。

　　膝盖敏感的人做这个体式可能会有困难，在臀部下面垫一块瑜伽砖则能有效减轻膝盖的压力，帮助脊柱延伸，并且非常舒适。

　　练习三角式和扭转三角式时，瑜伽砖都是好助手。伽人们可能会觉得已经做到了完全拉伸，但其实有时瑜伽砖能帮助我们更大程度地延展和打开身体。