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02瑜伽初入门教学视频:入门基础2-金刚坐坐着都能减肥的动作
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在今天,瑜伽已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等,因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。 金刚坐的功效: 缓解脚踝的僵硬,增强脚掌关节的活动度 有助于形成正确的足弓,预防和改善扁平足、高足弓等症状 促进肠胃蠕动,缓解胃部的饱涨感,改善消化系统 有助于下半身的血液循环,消除腿部疲劳 稳定情绪,减轻压力
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