女人长期练普拉提的好处很多人认为，瑜伽、舞蹈能让女人变得健康、优雅，并能自信地老去；而据科学调查研究显示江南·体育，通过练习瑜伽、舞蹈等，可以让人的身体衰老得更慢。其实，这只是瑜伽、舞蹈等多巴胺刺激的刺激方法，而不是伤害身体等原因造成的衰老。真正让女人变得美丽、优雅并且富有女人味的，是她们所学习和体验的。

　　在这些女性中，有22.4%认为自己的腰比较胖，其中有18.3%的人认为自己腰胖是因为饮食和运动不当造成的。另外，有11.3%的人认为自己的身高不够高是由于减肥后造成的。当然，量胖也不是唯一原因，只是因为身体原因造成的。既然有18.3%的人觉得自己是胖的而去运动减肥，那么就应该要想办法降低体重。因为健身不仅可以有效防止肥胖，而且还可以让人学会控制体重。另外，运动也可以有效减肥。毕竟每天轻轻松松就能够减掉3斤，这样每天只要能坚持去健身房几次，就能瘦3斤，这样就能少花钱，还能减肥。14.3%的女性认为自己是胖子是因为腰背疼痛所致，而瑜伽和腹背肌群瑜伽可以帮助我们减少脂肪，消除紧张情绪，促进肌肉健康以延长你的腰围。结论：女人要想减肥，就应该学会找到减肥的有效方法。当然，你也可以选择每天持续跳舞。特别是最近两年，跳舞已经成为一种非常健康的健身方式。它有三大特点：一、运动强度一般在40°-60°之间，适合大众；二、运动节奏：伴以轻快的音乐，形成愉快的节奏；三、舞蹈动作优美，悦耳动听。