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新闻中心 /News 
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25 2024-03
瑜伽初学者入门必练的16个基础动作
瑜伽初学者入门必练的16个基础动作对于很多没有基础的瑜伽小白来说，该如何入门呢，又该练习什么体式呢？其实，答案很简单，那就是从最基础的体式开始，循序渐进的练习，如果有任何疼痛或者不适，请先立即停止。那么，今天，也给大家...
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25 2024-03
适合初学者练习的8个入门级瑜伽动作
对于瑜伽初学者而言，重要的是培养起练习的兴趣，太难的体式由于没有基础会比较难完成，反而会失去练瑜伽的信心。不妨试试从这几个简单的动作开始吧，这8个动作属于瑜伽的基本动作，看似简单的动作其实也是有一点难度的。 对于瑜伽...
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25 2024-03
瑜伽的基本动作 入门合集
瑜伽的基本动作 入门合集姿势一：祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。 益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。 姿势二：展臂式(双臂向上举) 做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同...
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25 2024-03
江南·体育官网瑜伽初学者想要快速开髋get劈叉一字马这18个
江南·体育官网瑜伽初学者想要快速开髋get劈叉一字马这18个动作要常练?初练瑜伽，很多伽人都想要快速的开髋，get劈叉&一字马，事实上，想要get这些动作并不难，难的是没有异常疼痛，健康科学的做到这些动作。 所以，对...
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25 2024-03
江南·体育八个入门瑜伽动作 每天十分钟效果不错
江南·体育八个入门瑜伽动作 每天十分钟效果不错瑜伽入门基本动作共有下面八式，都是比较简单的动作，有助于训练呼吸和美化身体曲线的功效。对于想要瘦身的你，还不赶紧来学起来。... 瑜伽能够锻炼身体，塑造美好的身体曲线，除...
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25 2024-03
初学者需要练习的6个基础瑜伽动作
初学者需要练习的6个基础瑜伽动作不知道大家发现没有，在那组练习里，高峰的体式是半月式，前面的树式三角都是为半月做准备的，而且那个序列全部都是双脚侧向分开的体式组合。下面，小编给瑜伽初学者推荐6个基础动作！每天10分钟，...
