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新闻中心 /News 
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16 2024-03
江南·体育下跪更健康!细解瑜伽金刚跪坐
江南·体育下跪更健康!细解瑜伽金刚跪坐金刚坐的气息是上行与下行功用的，因此，能够调服情绪，降低气血浮躁等功效；对于脾气大、容易发火的人多练练金刚跪坐大有裨益。 金刚跪坐开始，跪坐具有锁住气血和气力不向下扩散的良好效应...
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16 2024-03
江南·体育金刚坐的神奇功效消化好了人瘦了腿也直了！
江南·体育金刚坐的神奇功效消化好了人瘦了腿也直了！两腿合并，跪地，臀部坐于两脚之间，稍离开地面，以便伸腰，脊柱伸直，腰稍上提，松肩，颌稍收，眼半闭，均匀呼吸，坐3-5分钟，放松肩部，收紧下巴，挺直脊背，这样会减轻腿部的...
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16 2024-03
金刚坐正确坐姿是什么
金刚坐正确坐姿是什么1、“金刚坐”为金刚跏趺坐的略称，亦称“结跏趺坐”。又以为佛禅定时常用的坐势，故亦名“禅定坐”。再以加两趺而坐，亦谓为“全跏”。如来佛多为此坐，又称为“如来坐”。结跏趺坐，普通有两种：一为吉祥坐，一...
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16 2024-03
十种瑜伽坐姿详解多姿多彩
十种瑜伽坐姿详解多姿多彩刚开始练习瑜伽坐姿时，如果勉强坐得太久，很容易因为身体酸麻涨痛而对瑜伽坐姿练习产生退却之心，所以最初练习以“短时多次”为宜，慢慢就能享受到打坐的乐趣了。练习瑜伽坐姿时，要保持腰背挺直。此外，在练...
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16 2024-03
江南·体育【图】瑜伽基本动作十二式12招做法详解需谨记
江南·体育【图】瑜伽基本动作十二式12招做法详解需谨记做法：采取舒适的站立姿势，两脚与臀部同宽，将双手举过头顶，掌心超前，大拇指朝后好像把身体轻轻往后面钩江南·体育官网。 做法：仰卧在地上，脚尖下钩，两腿绷紧往前伸。...
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16 2024-03
江南·体育瑜伽基本动作十二式
江南·体育瑜伽基本动作十二式瑜伽，这种源自古印度的修身养心方法，强调身心合一，通过呼吸、冥想的方式，放松你的身心，塑造身体曲线。那么，瑜伽入门动作有哪些呢?下面jy135小编来告诉大家吧! 益处:伸展腹部脏器，因此消...
